Nhiệt độ cơ thể thấp
Trong những ngày mùa đông lạnh, mọi người quan tâm nhất đến việc giữ ấm. Chỉ cần ngồi trước đống lửa hoặc mặc quần áo sẽ cải thiện, nhưng đôi khi một số người bị giảm nhiệt độ cơ thể vì một số bệnh hoặc sức khỏe nói chung. Bởi vì chúng cần phải được nâng từ bên trong và bên ngoài.
Có nhiều lý do để giảm nhiệt độ của cơ thể, chúng ta sẽ tìm hiểu và sau đó đề cập đến một số mẹo cần tuân thủ để nâng cao chúng.
Nguyên nhân của nhiệt độ cơ thể thấp
- Bệnh tiểu đường.
- Suy giáp.
- Suy thận.
- Suy gan.
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc.
- Nghiện rượu hoặc ma túy.
- Bị sốc.
- Các suyễn.
- Thiếu máu.
- Ung thư.
- Căng thẳng quá mức.
- Mất ngủ.
Cách tăng nhiệt độ cơ thể
Ăn thực phẩm làm tăng nhiệt độ chung
- Thêm ớt ngọt vào bữa ăn của bạn: Nếu bạn là một fan hâm mộ của thực phẩm quyến rũ, bạn sẽ biết về ớt ngọt; thành phần đặc biệt này có tác dụng tăng nhiệt cơ thể vì nó chứa chất nóng và chua ảnh hưởng đến cơ thể bạn từ bên trong và bên ngoài.
- Ăn đậu phộng, nó được biết đến để tăng tốc quá trình trao đổi chất, và nó rất giàu carbohydrate, khiến cơ thể nóng hơn.
- Tiêu thụ gạo lức; Nó cũng giàu carbohydrate giúp thúc đẩy nhiệt độ cơ thể, một nguồn giàu chất xơ.
- Nhai gừng tươi; Gừng được biết đến với độ sắc nét và vị đắng, mang lại nhiệt và nhiệt cho cơ thể.
- Nhâm nhi đồ uống nóng hoặc súp.
Tăng nhiệt độ bằng cách tập thể dục
- Chạy bộ ra ngoài hoặc ở nhà; chạy bộ và chạy bộ giúp tăng nhiệt độ cơ thể từ bên trong và bên ngoài, thông qua quá trình đốt cháy calo.
- Thực hành một số bài tập cơ bản tại phòng tập thể dục hoặc ngay cả khi ở nhà, vì vậy bạn luôn có thể thực hành một số bài tập nhẹ có tác dụng tăng nhiệt độ.
- Thực hành một số môn thể thao tích cực như bóng rổ và chân.
- Dọn dẹp nhà cửa; làm các hoạt động tại nhà, chẳng hạn như làm sạch và loại bỏ, làm tăng nhiệt độ cơ thể.
Giữ ấm
- Mặc đồ ấm. Nếu bạn cảm thấy nhiệt độ giảm, hãy nhanh chóng mặc quần áo len để giữ ấm cơ thể.
- Giữ ấm căn phòng bằng cách đóng cửa sổ và thắp đèn sưởi.
- Gần gũi với gia đình, bạn bè và những người chúng ta yêu thương; nhiệt từ một số cơ thể làm tăng nhiệt độ phòng.
- Hãy chắc chắn để làm khô chính mình. Sau khi tắm, hãy đảm bảo lau khô cơ thể và tóc để tránh tiếp xúc với lạnh và không khí, và phải nhanh chóng mặc quần áo khô và ấm để duy trì nhiệt.