Nhiệt độ cơ thể thấp
Nhiệt độ thấp là một chỉ số trực tiếp của sự trao đổi chất kém, bởi vì sự trao đổi chất về cơ bản cung cấp năng lượng cho cơ thể, chẳng hạn như nhiệt. Khi quá trình đáp ứng chậm, nhiệt độ cơ thể giảm xuống.
Đối với hầu hết mọi người, nhiệt độ cơ thể là 98.6 độ F, hoặc 37 độ C. Nhiệt độ dao động trong suốt cả ngày bởi hoạt động thể chất, nhiệt độ thấp do thời tiết và nhiệt độ cơ thể, rất thấp ở một số người, Nhiệt độ rất chính xác, nên sử dụng cân bằng kỹ thuật số.
Nguyên nhân của nhiệt độ cơ thể thấp
- Những người có vấn đề về sức khỏe thường khó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và bị mất cân bằng trong hệ thống bên trong. Những người bị huyết áp gặp khó khăn trong việc bơm máu tự nhiên đến tứ chi, gây hạ thân nhiệt.
- Suy dinh dưỡng.
- Độ mỏng quá mức.
- Thời tiết nhiệt độ thấp.
- Sợ hãi, hoặc cảm giác căng thẳng.
Cách tăng nhiệt độ
- Vận động: Tập thể dục, hoặc tự vận động làm tăng sức nóng của cơ bắp dẫn đến nhiệt độ cơ thể cao, và cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất và truyền nhiệt qua dòng máu chảy lên bề mặt da, nhưng mồ hôi phải được làm khô sau khi tập thể dục , bởi vì mồ hôi giữ ẩm cho cơ thể và giảm nhiệt.
- Uống nước: Uống nước giúp giảm nhiệt độ cơ thể, và cũng giúp tăng nhiệt độ cả hai, thông qua hoạt động của hệ thống tiêu hóa.
- Tăng cân: Nếu bạn có nhiệt độ cơ thể thấp vĩnh viễn, tốt nhất nên thực hiện chế độ ăn kiêng giúp bạn tăng cân một chút giúp tăng nhiệt độ cơ thể, vì mỡ cơ thể cao sẽ tạo thành một lớp cách nhiệt, nhưng người ta phải trả tiền chú ý đến số cân nặng người ta có được, trong giới hạn bình thường.
- Uống đồ uống nóng: Nói chung, đồ uống nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể nhanh chóng, đặc biệt là đồ uống có khả năng đốt cháy chất béo cao, và tăng mức năng lượng trong cơ thể, như: trà gừng, quế, trà thảo dược nói chung.
- Quần áo: Quần áo được sử dụng bởi người bị hạ thân nhiệt nên nhạy cảm với nhiệt và tay chân phải được làm nóng tốt bằng cách đeo găng tay và vớ cotton dày đặc biệt là vào mùa đông.
- Chú ý : Các nhà khoa học giải thích sự giòn giã của một người trong điều kiện thời tiết lạnh là trạng thái tự nhiên mà cơ thể đi vào để làm ấm nó từ bên trong thông qua sự chuyển động của cơ bắp, và là cách cơ thể điều chỉnh nhiệt độ đến mức an toàn hơn.