Sinh
Sinh là quá trình để thai nhi hoàn thành từ tử cung của con người, nơi người phụ nữ cảm thấy chuyển dạ để mang thai và xác nhận ngày thoát của thai nhi, và thường được chia thành ba giai đoạn tự nhiên: trẻ vị thành niên, cổ tử cung mở rộng và dòng dõi của đứa trẻ từ bụng của người mẹ, và thải bỏ nhau thai và thoát ra, Và nhiều phụ nữ mang thai có thể bị biến chứng nghiêm trọng, mỗi năm có khoảng nửa triệu phụ nữ chết vì mang thai và sinh con. Để tránh những biến chứng này, có thể làm theo nhiều cách khác nhau để tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở:
Cách để tạo điều kiện giao hàng
Thực phẩm
- Ngày hoặc ẩm ướt: Chà là chứa một lượng đường cao cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể để thực hiện công việc nặng nhọc trong khi sinh và chứa một tỷ lệ cao các chất xơ làm sạch ruột và ruột, đặc biệt là trong thời kỳ cuối của thai kỳ, và chà là cung cấp cho cơ thể vitamin : sắt, phốt pho, canxi và khoáng chất để chống lại sự mất mát tiếp xúc Nó có phụ nữ trong và sau khi sinh, và kali có tác dụng loại bỏ co thắt cơ bắp ảnh hưởng đến phụ nữ khi tử cung co bóp.
- Gia vị nóng: Gia vị nóng tăng tốc lao động và tạo điều kiện giao hàng.
- Dứa, đu đủ và manga: Những loại trái cây này là chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tiết ra các enzyme hoạt động trên việc kéo dài cổ tử cung, và giảm thời gian chuyển dạ để tạo điều kiện và đẩy nhanh quá trình sinh nở một cách tự nhiên.
- Dầu ô liu và lá ô liu: Nó cũng được sử dụng để tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh em bé, vì nó giúp mở rộng cổ tử cung, và làm sạch dạ dày của các loại thuốc và hóa chất mà cơ thể bà bầu có được trước khi sinh, và các bác sĩ khuyên nên xoa bóp lưng của bà bầu tăng tỷ lệ thư giãn và loại bỏ căng thẳng.
Sống thử hôn nhân
Người chồng có thể cảm thấy rằng không thể kết hôn vào tuần thứ 40 của thai kỳ của vợ, nhưng hãy cố gắng giao hợp ở giai đoạn này của thai kỳ, bởi vì tinh trùng của người đàn ông có chứa prostaglandin, làm mỏng và kéo dài cổ tử cung cho đến khi nó trưởng thành và sẵn sàng để giao hàng.
Tập thể dục
- Massage: Massage giúp bà bầu thư giãn, nâng cao mức độ oxytocin ở bà bầu và kích thích co bóp tử cung.
- Các bài tập thở sâu: Bài tập được thực hiện bằng cách ngồi trong tư thế ngồi xổm, sau đó từ từ hít một hơi thật sâu từ mũi để làm đầy bụng bầu bằng không khí, khóa hơi thở trong 5 giây, và sau đó lấy nó ra khỏi miệng từ từ, và nên lặp lại bài tập này cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn
- Đi dạo: Tạo điều kiện cho việc sinh thường đi lại và mở rộng tử cung, vì vậy các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai đi bộ hàng ngày trong ít nhất nửa giờ.
- Bài tập squat: Bài tập ngồi xổm tăng cường cơ bắp xương chậu và đùi. Người phụ nữ mang thai ngồi trong tư thế ngồi xổm với hai bàn chân tách biệt hoàn toàn trên mặt đất. Cần giữ cho lưng thẳng đứng, sau đó giữ hai tay và ấn mạnh về hướng ngược lại.