Phụ nữ mang thai, đặc biệt là vào đầu thai kỳ, bị một số triệu chứng khó chịu như buồn nôn và ói mửa do sự gia tăng mức độ progesterone. Họ cũng cảm thấy chán ăn. Ngược lại, họ thèm một số mặt hàng thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như muối, chua và ngọt. Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ làm tăng sự tiết hormone chịu trách nhiệm cho một số giác quan, bao gồm khả năng ngửi và nhạy cảm với mùi, cả hai đều liên quan chặt chẽ với các lựa chọn chế độ ăn uống theo yêu cầu của bà bầu và các lựa chọn khác cố gắng tránh và điều này được gọi là bắt nạt.
Hormone thai kỳ là progesterone, estrogen, eccytocin và hormone nhau thai, tất cả đều đóng vai trò chính trong thai kỳ. Nhau thai, được gọi là HCG, làm tăng bài tiết progesterone và estrogen, giúp duy trì thai kỳ và ngăn ngừa bất kỳ cơn co thắt nào trong tử cung. Về co bóp tử cung khi sinh.
Không thể loại bỏ hoàn toàn thịt, đặc biệt là trong ba tháng đầu, nhưng có thể giảm bớt hoặc kiểm soát, tùy thuộc vào người phụ nữ mang thai, nó phải kiềm chế những ham muốn do tâm trí của anh ta và không từ bỏ một số thói quen ăn uống xấu.
Và cho bạn Những cách quan trọng nhất để giảm bớt xác thịt:
- Chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các nguồn sữa protein và sữa quan trọng, ngoài việc ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các loại đậu.
- Ăn thường xuyên trong các bữa ăn thường xuyên và thường xuyên, và phân phối các mặt hàng khác nhau vào sáu bữa ăn khác nhau trong ngày, miễn là chúng chứa lượng calo thích hợp.
- Tập thể dục thường xuyên, có tính đến việc lựa chọn các bài tập phù hợp với độ tuổi của thai kỳ.
- Hãy chăm sóc bản thân khi nghĩ đến việc ăn thứ gì đó có hại.
- Tập trung vào thực phẩm ít calo.
- Tránh một số mặt hàng thực phẩm, đặc biệt là những chất có chứa chất béo hoặc các yếu tố làm tăng cảm giác kiệt sức, có thể dẫn đến kích thích dạ dày thải ra những gì đang nôn.
- Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi.
- Ăn đồ ăn nhẹ như nước trái cây, nước ép, khoai tây luộc.
- Tránh tiếp xúc với nắng nóng trong ngày.
- Tránh ngủ sau khi ăn.
Khuyên bảo:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu thịt quá khó và bạn không đủ khả năng, anh ta có thể chọn loại thuốc phù hợp với bạn nhất.
- Kiểm tra với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn đang bị một số hành vi lạ, chẳng hạn như bạn muốn đánh hơi và ăn một số vật dụng như tốt, tro, dầu hỏa, dụng cụ làm sạch, điều này có thể là do thiếu kim loại như sắt.