Liệu pháp nhận thức hành vi
Trị liệu hành vi nhận thức là một loại trị liệu tâm lý được tổ chức trong một khoảng thời gian cụ thể, trong đó một số phiên được xác định trước được tổ chức, trong đó nhà trị liệu giúp bệnh nhân nhận thức rõ hơn về những suy nghĩ tiêu cực và không chính xác và đối mặt với những tình huống khó khăn hơn Và đáp ứng hiệu quả hơn, và lợi ích cho bệnh nhân trị liệu hành vi nhận thức; bệnh nhân trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, và thậm chí rối loạn ăn uống, bệnh nhân được hưởng lợi từ các buổi trị liệu hành vi nhận thức. Điều quan trọng cần lưu ý là những người không phải bệnh nhân cũng có thể được hưởng lợi từ liệu pháp hành vi nhận thức, vì điều trị giúp đối phó với các tình huống cuộc sống căng thẳng.
Điều trị này dựa trên mô hình nhận thức. Nó phụ thuộc vào cách cá nhân nhận được một sự kiện liên quan đến phản ứng của anh ta hơn là tập trung vào chính sự kiện đó. Phần quan trọng của việc điều trị này là giúp người bệnh thay đổi những suy nghĩ không có lợi của mình và thay đổi hành vi của mình theo cách phản ánh tích cực về tâm trạng và công việc của anh ta.
Trị liệu hành vi nhận thức là cách nói về cảm xúc của con người về bản thân, về người khác và về thế giới xung quanh, ngoài việc nói về những điều ảnh hưởng đến cảm xúc và suy nghĩ của con người. Điều đáng nói là việc điều trị này tập trung vào các vấn đề và khó khăn mà người hiện đang phải đối mặt và ở nơi hiện tại; Đó là, một điều trị tập trung vào hiện tại thay vì các nguyên nhân trong quá khứ có thể là nguyên nhân gây ra các triệu chứng này trên người, và do đó nó là một điều trị để cải thiện trạng thái tinh thần của tâm trí ở thời điểm hiện tại.
Các bước trị liệu hành vi nhận thức
Trị liệu hành vi nhận thức thường bao gồm các bước sau:
- Xác định các tình huống mà bệnh nhân bị các vấn đề trong đó: Có thể vấn đề là một tình trạng y tế mà bệnh nhân phải chịu, hoặc ly dị, buồn bã, hay tức giận, hoặc vấn đề là các triệu chứng mà bệnh nhân phải chịu do bệnh tâm thần, trong bước này, nhà trị liệu với bệnh nhân xác định các vấn đề và các mục tiêu mà bệnh nhân Tập trung vào liệu pháp hành vi nhận thức.
- Bệnh nhân nhận thức được cảm xúc, suy nghĩ và niềm tin của mình về những vấn đề này: Khi một người xác định vấn đề mà mình đang gặp phải, nhà trị liệu sẽ giúp người đó chia sẻ ý tưởng của mình về vấn đề đó. Điều này bao gồm theo dõi bài phát biểu cá nhân của bệnh nhân về một trải nghiệm cụ thể, cũng như quan sát chính bản thân họ, Nhà trị liệu gợi ý rằng bệnh nhân bắt đầu ghi lại suy nghĩ của mình vào một cuốn sách nhỏ hoặc một cuốn sách đặc biệt.
- Xác định những suy nghĩ tiêu cực và không chính xác: Điều này giúp người bệnh xác định cách suy nghĩ và hành vi có thể gây ra vấn đề, và ở đây nhà trị liệu kêu gọi người đó chú ý đến các phản ứng về thể chất, cảm xúc và hành vi mà anh ta có thể gặp phải trong các tình huống khác nhau mà anh ta có thể gặp phải.
- Tái cấu trúc các ý tưởng tiêu cực tiêu cực: Nhà trị liệu khuyến khích người đó tự hỏi về cơ sở dựa trên quan điểm của mình; cho dù nó dựa trên sự kiện hay dựa trên nhận thức không chính xác và không chính xác về những gì đang diễn ra. Đây là một bước khó khăn trong điều trị bệnh nhân. Về cuộc sống và bản thân, nhưng với việc đào tạo và thực hành trở thành một mô hình hành vi và suy nghĩ thường hữu ích khi một người không đòi hỏi nhiều nỗ lực.
Lý do sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức
Liệu pháp hành vi nhận thức được sử dụng để điều trị một loạt các bệnh. Phương pháp này được ưa thích để điều trị vì đây là phương pháp có tổ chức và bệnh nhân cần ít buổi điều trị hơn các phương pháp điều trị tâm lý khác. Ngoài ra, phương pháp điều trị này giúp xác định và giải quyết các thách thức cụ thể. Sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức trong điều trị các thách thức về cảm xúc, và phương pháp điều trị này có thể giúp điều trị các triệu chứng của bệnh tâm thần và ngăn ngừa tái phát khi xuất hiện các triệu chứng này, và hữu ích trong một số trường hợp điều trị bằng thuốc không phải là phương pháp điều trị phù hợp Tùy chọn, Ngoài thực tế là liệu pháp hành vi nhận thức giúp bệnh nhân vượt qua chấn thương và các bệnh nội khoa khác, đồng thời dạy họ cách kiểm soát các triệu chứng của bệnh mãn tính, và cũng giúp ích trong trường hợp đau buồn và mất mát.
Trong số các bệnh tâm thần có thể được sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức trong điều trị sau đây:
- Liệu pháp hành vi nhận thức có thể được sử dụng thường xuyên hơn khi được sử dụng với các liệu pháp khác, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm.
Thời gian trị liệu hành vi nhận thức
Liệu pháp hành vi nhận thức là một điều trị ngắn hạn. Số phiên mà một người cần được thảo luận với nhà trị liệu, nhưng người đó thường cần 10 buổi đến 20 buổi, tùy thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như loại rối loạn hoặc vấn đề mà người đó đang gặp phải và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Thời gian của các triệu chứng của bệnh nhân hoặc vấn đề, thời gian tiến triển của bệnh nhân trong thời gian điều trị, mức độ căng thẳng của một người và mức độ hỗ trợ nhận được từ các thành viên gia đình và những người khác xung quanh anh ta.
Lời khuyên để hưởng lợi từ các buổi trị liệu hành vi nhận thức
Không có nghi ngờ rằng tỷ lệ sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức là không bằng nhau cho tất cả, và để tận dụng tối đa nó có thể làm theo các mẹo sau:
- Sự tham gia hiệu quả của bệnh nhân trong điều trị và ra quyết định với nhà trị liệu tâm lý.
- Sự cởi mở và trung thực của bệnh nhân, vì sự thành công của việc điều trị phụ thuộc rất nhiều vào mong muốn chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của bệnh nhân mà không cảm thấy xấu hổ, và bệnh nhân cởi mở chấp nhận tầm nhìn và cách thức mới để tạo ra mọi thứ.
- Cam kết với kế hoạch điều trị, không tuân thủ nó có thể cản trở tiến trình điều trị.
- Đừng mong đợi kết quả ngay lập tức, làm việc với những thứ tình cảm, ví dụ, có thể gây đau đớn cho người đó, để người đó cảm thấy tồi tệ hơn trong các buổi điều trị đầu tiên, vì bắt đầu cuộc đối đầu của những xung đột trong quá khứ và hiện tại mà người đó phải chịu , có thể cần một người trong vài phiên trước khi cảm thấy tốt hơn.
- Các nhiệm vụ được nhà trị liệu giao cho bệnh nhân giữa các buổi điều trị, bởi vì những nhiệm vụ này giúp bệnh nhân thực hành những gì anh ta học được trong các buổi.
- Nếu bệnh nhân không cảm thấy bất kỳ cải thiện sau vài buổi, cần phải nói với nhà trị liệu như vậy, nơi quyết định có thể được đưa ra giữa bệnh nhân và nhà trị liệu để thực hiện một số thay đổi hoặc thay đổi kế hoạch điều trị.