Trầm cảm
Đó là một căn bệnh mà bệnh nhân cảm thấy rất buồn và tuyệt vọng; vì một vị trí khó chịu hoặc ốm yếu; có thể dẫn đến sự thiếu hụt hóa chất trong não và trầm cảm có tác dụng làm tăng tỷ lệ mắc bệnh tim hoặc tự tử và nhiều vấn đề gia đình; Trầm cảm nếu tiếp tục trong một thời gian dài để tránh nhiều vấn đề.
Nguyên nhân trầm cảm
- Cái chết của một người thân yêu.
- Tích lũy nhiều vấn đề và không tìm ra giải pháp cho chúng.
- Sức khỏe yếu hoặc bệnh nặng.
- Các vấn đề về thể chất, và không có khả năng đáp ứng nhu cầu hàng ngày.
- Căng thẳng thần kinh và tâm lý mạnh mẽ.
- Rượu hoặc ma túy.
- Vấn đề về nội tiết sau khi sinh con.
- Mầm bệnh; nồng độ hormone tuyến giáp thấp.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc trầm cảm sau ly hôn.
Các triệu chứng trầm cảm
Cảm thấy trống rỗng, buồn và muốn ở một mình.
- Hồi hộp dữ dội, cáu gắt và khóc mà không có lý do.
- Mệt mỏi chung trong cơ thể, ham muốn ngủ thoát khỏi thực tại.
- Giảm năng lượng cơ thể.
- Mất hứng thú với gia đình, và nhiều thứ yêu thích.
- Toàn thân đau nhức và nhức đầu.
- Vấn đề với tiêu hóa và thiếu thoải mái.
- Buồn nôn, chóng mặt và mất ham muốn tình dục.
Cách điều trị trầm cảm
- Tập thể dục, làm tăng hoạt động của cơ thể thường xuyên và giảm đáng kể tỷ lệ trầm cảm, và thích tập thể dục chung với những người yêu thích như đi bộ hoặc chơi bóng đá hoặc rổ.
- Duy trì cầu nguyện và đọc kinh Koran, và viện đến cầu nguyện với Chúa để giải quyết vấn đề.
- Ngồi với những người thoải mái, những người rất hữu ích trong trị liệu và tận hưởng các hoạt động họ thích.
- Suy nghĩ về những điều tích cực trong cuộc sống, tránh xa suy nghĩ tiêu cực và không nghĩ về quá khứ.
- Nghe nhạc êm dịu của các dây thần kinh; có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và thư giãn.
- Ngủ đủ giấc, hít thở sâu và tránh xa các vấn đề công việc và căng thẳng hàng ngày.
- Ăn sô cô la, làm tăng sự bài tiết của hạnh phúc hormone.
- Du lịch với mục đích giải trí tránh xa các vấn đề công việc.
- Uống trà xanh nóng, làm giảm căng thẳng thần kinh, hoặc ngâm thảo mộc; thảo dược này giúp rất nhiều để thoát khỏi trầm cảm, và sâu răng của hương thảo; làm giảm sự thất vọng.
- Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn tiếp tục bị trầm cảm trong hơn một tuần để mô tả thuốc an thần hoặc sử dụng liệu pháp tâm thần; thay đổi cách suy nghĩ của bạn, hoặc sử dụng phương pháp tương tác xã hội và khắc phục sự mất cân bằng.
- Sử dụng liệu pháp xoa bóp, hoặc yoga, châm cứu Trung Quốc, thiền định.
- Sử dụng tinh dầu hương liệu cho các dây thần kinh, chẳng hạn như hoa nhài, anh đào, hoa hồng và hoa cúc.