Căng thẳng

Tâm lý căng thẳng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng thực hiện nhiệm vụ của cá nhân. Cũng có áp lực xã hội đòi hỏi phải thay đổi cách sống. Căng thẳng được tạo ra do một số lý do, chẳng hạn như căng thẳng, căng thẳng, ngủ không đủ giấc, Ăn nhiều thuốc.

tịch thu

Các nguồn liên quan đến con người và môi trường xung quanh như:

Bản chất của công việc của cá nhân, và trách nhiệm anh ta phải chịu.
Cá nhân không có khả năng để đạt được các mục tiêu anh ta lên kế hoạch.
Bệnh khác nhau.
Cái chết và mất mát của một người thân yêu.
Điều kiện liên quan đến tính chất công việc.
Sự bất ổn của đời sống hôn nhân.
Không có khả năng xây dựng các mối quan hệ xã hội.

Các triệu chứng chính liên quan đến nó

Không có khả năng tập trung trong một khoảng thời gian ngắn.
Tốc độ của sự tức giận cho bất kỳ lý do tầm thường.
Vấn đề về giấc ngủ, không có khả năng nghỉ ngơi và thư giãn.
Cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi.
Cảm giác bị cô lập khỏi xã hội.

Phương pháp xử lý và thải bỏ

Tập thể dục liên tục: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và căng thẳng vì nó ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố ngăn ngừa các tác động tiêu cực của căng thẳng.
Nói chuyện với bạn bè: Nói chuyện với bạn bè rất hữu ích để thoát khỏi trạng thái tinh thần tồi tệ ở mức độ lớn, và điều này có thể không thành công ở những người thích giữ bí mật và không muốn nói về họ.
Ăn uống lành mạnh: Ăn thói quen ăn uống lành mạnh, tập trung vào các thực phẩm hữu ích và chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa ảnh hưởng của căng thẳng.
Ngủ đủ giờ: Giấc ngủ có thể mất hàng giờ để thoát khỏi căng thẳng và những người không nghỉ ngơi nhiều và giấc ngủ dễ bị căng thẳng hơn.
Giúp đỡ mọi người: Giúp đỡ người khác làm tăng năng lượng tích cực của một người, khiến anh ta không nghĩ về những vấn đề của chính mình và cảm thấy rằng vấn đề của anh ta là đơn giản đối với người khác.

Bệnh gây ra

Cơ thể tạo ra kết quả của căng thẳng tâm lý nhiều loại hormone giúp giảm căng thẳng, lo lắng và tác động tiêu cực, và việc tiết ra các hormone này có tác động tiêu cực đến hoạt động của hệ thống miễn dịch trong cơ thể, gây ra tỷ lệ hữu cơ và tâm lý bệnh tật, và do đó làm suy giảm sức khỏe của bệnh nhân.

bệnh mãn tính

Chẳng hạn như bệnh tiểu đường, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, ED, loét, dị ứng và các bệnh về da
Và điểm yếu của chung, Điều đáng nói là nhiều nghiên cứu khoa học và nghiên cứu đã xác nhận rằng căng thẳng gây tổn thương sớm cho các tế bào não, gây suy yếu trí nhớ và cho người bệnh thấy các triệu chứng lão hóa sớm, và hoạt động thể chất và nếp nhăn xuất hiện trên da, và mất độ sáng bóng và tươi mát.

bệnh tâm lý

Stress gây ra nhiều bệnh tâm thần như lo lắng, trầm cảm và dị thường bệnh lý gây ra nhiều vấn đề cho bệnh nhân.