Cách tốt nhất để giải quyết mối quan tâm của bạn
Một trong những cách tốt nhất để giải quyết nỗi sợ hãi của bạn là đối mặt và thách thức chúng. Điều này có thể khó khăn nhưng nó không phải là không thể. Người ta phải có ý chí mạnh mẽ và phải nhớ rằng chỉ có bạn mới có thể kiểm soát bản thân và Không phải ai khác hay bất cứ điều gì khác.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về cách đối phó với các cuộc tấn công hoảng loạn và nỗi sợ hãi đơn giản và tạm thời, và không phải là rất khó hiểu. Những trường hợp này đòi hỏi phải đối phó với các chuyên gia có chuyên môn trong lĩnh vực này, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần, vì những trường hợp này đòi hỏi phải có phương pháp điều trị và chăm sóc đặc biệt, đặc biệt đối với những người bị chấn thương tâm lý và thần kinh nghiêm trọng.
Ví dụ về các cuộc tấn công hoảng loạn
Các cuộc tấn công hoảng loạn khác nhau về cường độ, và chúng tôi sẽ giải thích bên dưới cách một số trong số chúng phải đối mặt với các ví dụ. Một ví dụ về các cuộc tấn công hoảng loạn là nỗi sợ hãi của một số động vật như mèo. Nỗi sợ hãi của mèo ở một số người có thể đạt đến mức la hét giữa đường và thậm chí chạy điên cuồng. Điều này tất nhiên là không tự nhiên, và người mắc chứng sợ hãi này phải nhớ Một số điều là con mèo nhỏ hơn bạn, vì vậy nó sợ bạn nhiều hơn bạn sợ. Nó được coi là một con mèo vượt quá kích thước và sức mạnh của nó. Bạn phải nhớ rằng trừ khi bạn làm tổn thương, kích động hoặc sợ hãi nó, nó sẽ không phải tự vệ. Bạn phải đối mặt và đối đầu với bạn, vì vậy lần tới khi bạn đối mặt với một con mèo hãy hít một hơi thật sâu và bỏ qua và hoàn thành nhóm của bạn.
Một ví dụ khác về các cơn hoảng loạn, sợ co thắt và không gian hẹp, là một trong những loại ám ảnh phổ biến nhất, một số trong số đó là đơn giản và một số khác có thể cần điều trị. Đôi khi, một người có thể tránh được vấn đề này bằng cách di chuyển ra khỏi những nơi cao và những nơi chật hẹp, nhưng đôi khi bạn có thể phải đặt mình vào tình huống phải đối phó với tình huống như vậy. Nếu bạn phải đi lên một nơi cao, hít một hơi thật sâu, đừng nhìn xuống, hãy để mắt lên trên đỉnh cao, lấp đầy bản thân bằng một bài hát nào đó trong tâm trí hoặc lặp lại một câu kinh Koran. Rằng bạn đang ở một nơi cao, và nếu đó là một nơi chật hẹp hít thở sâu và vang vọng những lời của Thành phố đột biến.