nỗi sợ hãi
Sợ hãi được định nghĩa là cảm giác về mối đe dọa hoặc nguy hiểm, điều này gây ra sự thay đổi chức năng hữu cơ và trao đổi chất của cơ thể, ảnh hưởng và thay đổi hành vi của cá nhân, như cố gắng che giấu, trốn thoát hoặc đóng băng khỏi các sự kiện đau đớn mà anh ta tưởng tượng. Có thể thoát khỏi vấn đề này, loại bỏ cảm giác này khỏi trái tim, và đây là những gì chúng tôi sẽ dạy cho bạn trong bài viết này.
Làm thế nào để loại bỏ nỗi sợ hãi của trái tim tôi
Nhận thức và xác định những điều đáng sợ
Một người được cho là nhận thức được những điều gây ra sự hỗn loạn trong cuộc sống của anh ta, để xác định điều gì làm anh ta sợ hãi, tập trung vào bản thân, quan sát từ bên trong, và sau đó cho cô ấy đủ thời gian để xác định điều gì làm cô ấy sợ hãi, cố gắng viết ra Những điều này, bởi vì nó đảm bảo rằng nó bị loại bỏ và loại bỏ, ngoài việc cần phải dựa vào sự tò mò để giết chết cảm giác sợ hãi, bằng cách tìm kiếm những ý tưởng tạo ra nỗi sợ hãi, và sau đó cảm nhận, và cố gắng xác định phản ứng, và xem những gì đang xảy ra một cách thận trọng.
Suy nghĩ tích cực
Sự gia tăng nhịp tim làm thay đổi bản chất của các tính năng, vì vậy tốt hơn là suy nghĩ theo hướng tích cực và để thuyết phục cơ thể rằng nó có thể đáp ứng với suy nghĩ đó, phải lưu ý rằng thôi miên trong trường hợp này đảm bảo lập trình não cho suy nghĩ tích cực, giúp loại bỏ niềm tin tiêu cực.
công việc
Làm giảm lo lắng công việc, căng thẳng, cũng đảm bảo loại bỏ nó, bởi vì tập trung vào một cái gì đó tự bận tâm, mà đảm bảo không nghĩ về nó, và do đó đảm bảo xử lý.
Cam kết về giáo lý của tôn giáo
Cam kết về khía cạnh tôn giáo đóng một vai trò thiết yếu trong việc loại bỏ nỗi sợ hãi, như nghĩa vụ cầu nguyện, ghi nhớ, với Chúa hàng ngày và tìm kiếm sự tha thứ, bởi vì sự gần gũi với Chúa làm tăng cảm giác yên tâm, tin tưởng vào Chúa và khả năng của mình để loại bỏ người đàn ông của những gì anh ta là.
Thiền
Bạn có thể thực hành các bài tập thiền để cải thiện cảm giác, điều hòa nhịp tim, giảm căng thẳng và lo lắng, đòi hỏi bạn phải biến nó thành một phần của cuộc sống, hoặc một thói quen hàng ngày, là một trong những cách đơn giản và dễ dàng nhất để vượt qua nỗi sợ hãi.
Sẵn sàng cho điều tệ nhất
Một người sợ phải mong đợi điều tồi tệ nhất có thể xảy ra vì nỗi sợ của mình, và sau đó nó được dự kiến sẽ xảy ra, chẳng hạn như nghĩ về điều gì đó đáng sợ có thể gây ra cơn đau tim, và sau đó nghĩ về khả năng bị nhiễm bệnh, và đơn giản là theo nó, và gợi lên nỗi sợ hãi của anh ấy, để anh ấy có thể đối phó với cô ấy trong vài lần tiếp theo, theo thời gian.
chủ nghĩa hiện thực
Những nỗi sợ hãi thường tồi tệ hơn thực tế, đôi khi là tưởng tượng và không thể. Tình huống đòi hỏi phải phân biệt những điều tự nhiên có thể xảy ra với bất kỳ ai khác, ngay cả khi họ hơi sợ hãi, thờ ơ với những điều khiến người khác sợ hãi, và vì vậy có thể thấy những điều Tự nhiên, thực tế và không đáng sợ.
Tự thưởng
Một người được cho là tự thưởng cho mình mỗi khi gặp phải nỗi sợ hãi và vượt qua chúng, chẳng hạn như đi dạo, tham dự buổi hòa nhạc hoặc dùng bữa ngoài nhà, tăng cường sự tự tin và khả năng đối mặt với nó.