Trải nghiệm
Suy nghĩ của con người có thể dẫn đến nghi ngờ rằng nó không đủ tốt từ quan điểm của người khác, hoặc vì sợ gặp phải hành động của mình với sự mỉa mai, dẫn đến sự lựa chọn giữa việc thực hiện mong muốn hoặc tuân theo nghi ngờ của nó. Khi nó hài lòng với những nghi ngờ của mình, cá nhân nghi ngờ của anh ta được khuyên nên bắt tay vào thử nghiệm mới và tiếp tục.
Hít thở không khí trong lành
Một cá nhân bị tăng sự nghi ngờ của mình nên cố gắng thư giãn thông qua giải trí bằng cách đi dã ngoại. Thiên nhiên, như cây cối, bầu trời và các loài chim, mang lại sự nghỉ ngơi, suy tư và thư giãn. Một nghiên cứu năm 2009, Cách mọi người cảm nhận, được công bố trên Tạp chí Tâm lý Xã hội Châu Âu, cho Pablo Brinol, Richard Petty và Benjamin: Hồi Khi một cá nhân cảm thấy lo lắng và nghi ngờ, nên thay đổi vị trí của cơ thể và làm Bài tập sau: đứng, giữ vai của bạn trở lại, để cằm được nâng lên đỉnh, tốt nhất là bài tập R R này để giúp não suy nghĩ tích cực, tăng sự tự tin. Giáo dục
Cung cấp hỗ trợ
Tốt nhất là cá nhân nên đến một người đáng tin cậy như một người bạn hoặc nhà trị liệu tâm lý. Nhà trị liệu sẽ giúp cá nhân khám phá và điều trị nguồn gốc của sự nghi ngờ, từ đó nâng cao cảm giác tin tưởng và phát triển càng nhiều càng tốt. Việc điều trị thành công hơn khi cá nhân đến với nhà trị liệu một mình, nhưng không nên dựa vào họ mọi lúc; bởi vì con người một mình chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình, và những lựa chọn của anh ta.
Tập trung vào sự xuất hiện của sự vật
Một người có thể không tin tưởng bằng cách tập trung vào cách mọi thứ xảy ra và làm thế nào anh ta có thể đạt được nó. Nhưng khi anh ta tập trung vào nó, nó sẽ mang lại cho cuộc sống của anh ta một mục tiêu có ý nghĩa, nhưng khi anh ta nghĩ về việc nó sẽ xảy ra như thế nào, anh ta sẽ tin vào những nghi ngờ trong đầu. Nhiều lắm.
Đưa ra quyết định và làm điều đó
Đưa ra quyết định và thực hiện nó là phần quan trọng nhất để thoát khỏi sự nghi ngờ bản thân. Nó giúp mọi người tiến về phía trước cuộc sống và cung cấp cho họ động lực để thoát khỏi sự nghi ngờ.