Trầm cảm
Các triệu chứng trầm cảm bao gồm giảm cân do chán ăn hoặc tăng đau, đau lưng hoặc đau đầu, trí nhớ kém và rối loạn. Trong giấc ngủ, thiếu năng lượng và động lực để thực hiện bất kỳ công việc nào, cảm giác thờ ơ, mất ý thức về giá trị bản thân và đôi khi muốn tự tử.
Làm thế nào để thoát khỏi trầm cảm
Đối mặt với vấn đề
Bạn có thể đối mặt với vấn đề bằng cách nhìn thấy nó từ các hướng khác nhau, sau đó làm theo lựa chọn tốt nhất để giải quyết nó, và điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn và không đầu hàng, và có thể cần phát triển các kế hoạch thay thế để giải quyết vấn đề trong trường hợp thất bại của các kế hoạch đầu tiên.
ra khỏi nhà
Bạn có thể đến những địa điểm mới và khác nhau, như đến nhà hàng cho một bữa ăn mới mà bạn chưa từng thử trước đây, đến công viên mà bạn chưa từng ghé thăm trước đây, hoặc mua quần áo hoặc nước hoa.
nụ cười
Nụ cười làm giảm trầm cảm ngay cả khi nó đắt tiền; nó được bao gồm trong năng lượng tích cực ảnh hưởng đến tiềm thức, và sau đó được phản ánh trên cùng một người.
Tham gia
Loại bỏ những ý tưởng tiêu cực đòi hỏi phải tránh sự cô lập và tham gia vào xã hội bằng cách tham gia vào các hoạt động và cuộc thi khác nhau.
Tránh xa sự bất hạnh và bất mãn
Có thể tránh xa sự bất hạnh và bất hạnh với sự chắc chắn rằng cảm giác này ảnh hưởng đến nhiều người, mọi người đều được tiếp xúc với nó và có thể thực hiện một số thực hành yêu thích, như: xem phim hài hoặc xem một album ảnh cũ để nhắc nhở những điều tốt đẹp trong quá khứ,.
Bám sát bạn bè
Gắn bó với bạn bè đòi hỏi phải gần gũi với những người bạn yêu thương, những người giúp vượt qua khó khăn, kêu gọi sự lạc quan và sau đó tránh xa những người bạn xấu và chăm chỉ hoặc bị trầm cảm.
Tiến bộ
Nằm trên giường trong một thời gian dài làm tăng cảm giác chán nản. Điều cần thiết là thỉnh thoảng thay đổi chỗ ngồi và thực hiện các nhiệm vụ trên mông, đồng thời cho cơ thể một khoảng thời gian nghỉ ngơi trong một số giờ đủ.
Giao diện
Cung cấp có nghĩa là tiếp tục cuộc sống mà không thất vọng hoặc tuyệt vọng; nếu có chỗ trống trong công việc phù hợp với khả năng của một người; giải pháp tốt nhất là không tăng cường cơ hội đó và đi ngay để có được nó.
Thể thao
Tập thể dục thường xuyên thúc đẩy bài tiết androfen trong cơ thể; làm tăng tỷ lệ hạnh phúc.
Mùi thơm
Mùi tốt cải thiện tâm trạng của con người, bao gồm các loại dầu tự nhiên có mùi thơm như dầu hoa oải hương và dầu bạc hà.