Anger
Sự tức giận của những cảm xúc tự nhiên mà nhiều người trải qua, nhưng nó có thể trở thành một phẩm chất đáng lo ngại khi cá nhân mất khả năng kiểm soát cơn giận của mình, điều này dẫn đến sự xuất hiện của nhiều vấn đề, vì vậy cần phải làm quen với việc thu nhận các dây thần kinh, và cố gắng kiểm soát, để giảm các vấn đề, bằng cách tăng khả năng suy nghĩ và hành động chính xác, và đây là những gì chúng tôi sẽ giải quyết như sau:
Làm thế nào tôi có thể kiểm soát thần kinh của tôi?
Điểm dừng là một chút ngoạn mục
Chiến lược đếm từ một đến mười không chỉ là một mẹo nhỏ đối với trẻ em, đó là cách học cách kiểm soát thần kinh, tránh phản ứng tức thì và tức giận, khi một người phải thư giãn một chút cho đến khi anh ta cảm thấy bình tĩnh, Nếu Người ở trong một nơi mà những năng lượng giận dữ có thể làm tổn thương anh ta hoặc cô ta xung quanh anh ta, anh ta nên cho anh ta một khoảng thời gian ngắn, để anh ta triệu tập thần kinh, thay vì thực hiện bất kỳ phản ứng không phù hợp.
phát bực
Hành động sau một cảm giác bình tĩnh thường là điều nên làm, bởi vì đó là kết quả của suy nghĩ logic, không phải cảm xúc, vì vậy người đó phải tổ chức các ý tưởng của mình và chọn từ ngữ của mình. Mục tiêu của việc thể hiện sự tức giận không phải là để chiến đấu, Ngay từ đầu cuộc trò chuyện, mà là bảo vệ các vị trí một cách tự nhiên, bằng cách hiểu quan điểm của người đối diện và nói chuyện với anh ta, tốt hơn là đặt giới hạn trong nói chuyện với bên kia, để không bên nào có thể vượt qua.
Thư giãn
- Nằm ngửa, thư giãn các cơ bắp.
- Hít phải nước hoa đẹp và nước hoa; bởi vì khả năng của họ để tăng cảm giác thoải mái và thư giãn.
- Ngủ đủ giờ trong đêm.
- Tắm với nước ấm.
- Nam thần, lắng nghe Kinh Qur’an Thánh.
- Đi ra ngoài tự nhiên, cảnh quan hy vọng nó.
Sử dụng tinh thần hài hước
Bạn có thể kiểm soát thần kinh của mình bằng cách cố gắng thể hiện nguyên nhân của sự tức giận với một nhân vật hài, khiến bạn cười, nhưng cẩn thận đừng chế giễu người khác theo cách gây ra sự tức giận, cũng như tránh xa sự trớ trêu của cuộc sống và sử dụng tinh thần hài hước để đối mặt với những khó khăn của cuộc sống.
Tập thể dục
Nên dành thời gian cho các bài tập thư giãn như đi bộ, chạy bộ, thể dục nhịp điệu. Nên thực hành các bài tập này một cách thường xuyên trong nửa giờ mỗi ngày. Điều này giúp chế ngự bản thân để thoát khỏi cơn giận bằng cách biến năng lượng tiêu cực thành năng lượng tích cực.