Lãng quên và thiếu tập trung
Hầu hết mọi người thỉnh thoảng quên mọi thứ và tỷ lệ quên tăng theo tỷ lệ càng lớn, con người và sự lão hóa càng lớn, có thể đáng sợ hoặc đáng báo động ở một số người, nhưng quên, không cần quan tâm là sự lãng quên và sai lệch đơn giản điều đó không gây ra vấn đề ảnh hưởng đến sự độc lập của cá nhân và cản trở việc thực hiện cuộc sống của anh ấy và làm việc bình thường.
Lý do quên và thiếu tập trung
Có một số lý do có thể dẫn đến sự lãng quên và thiếu tập trung.
- Siết cổ giấc ngủ: Là một rối loạn phổ biến trong giấc ngủ khi người bệnh ngừng thở nhanh và lặp đi lặp lại suốt đêm, và bằng chứng cho thấy rối loạn này có một số triệu chứng với người đó, chẳng hạn như cảm thấy đau đầu khi thức dậy, cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi vào ban ngày, hoặc Ngáy to trong khi ngủ, Rối loạn này có thể được điều trị nhưng bỏ bê hoặc không điều trị ảnh hưởng đến trí nhớ, đặc biệt là bộ nhớ không gian; bộ nhớ bao gồm khả năng ghi nhớ chỉ đường hoặc đặt các đối tượng.
- Nét lặng lẽ: Các vấn đề về trí nhớ, mặc dù nhỏ, có thể dần dần trở thành tồi tệ nhất sau khi đột quỵ não im lặng hoặc ẩn ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ. Giống như những cơn đột quỵ lớn ảnh hưởng đến suy nghĩ và khả năng vận động, não bị ảnh hưởng trực tiếp nếu có vấn đề với việc bơm máu, do đó thiếu oxy và chất dinh dưỡng.
- dược phẩm: Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc thôi miên hoặc thuốc chống trầm cảm, và một số loại thuốc điều trị cholesterol hoặc tiểu đường, có thể là nguyên nhân gây quên và tập trung kém.
- Suy dinh dưỡng hoặc suy dinh dưỡng: Việc thiếu vitamin B hoặc B12 cần thiết cho chức năng của các dây thần kinh có thể dẫn đến chứng hay quên và thậm chí mất trí nhớ, và bạn phải nhận đủ vitamin B và B12 hàng ngày từ các nguồn tự nhiên như: các sản phẩm từ sữa, thịt và cá, hoặc thực phẩm tăng cường vitamin.
- Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm: Tất cả các vấn đề có thể dẫn đến sự tập trung kém và tăng sự quên lãng, và căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến trầm cảm, và do đó cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng não nếu không được điều trị.
- Một số bệnh nhiễm trùng: Trường hợp tỷ lệ mắc một số bệnh có thể ảnh hưởng đến trạng thái của não và thiếu tập trung hoặc quên.
- Chấn thương não: Trạng thái của bộ nhớ có thể bị ảnh hưởng hoặc trọng tâm của người có thể bị ảnh hưởng trong trường hợp tai nạn đã gây ra và ảnh hưởng đến não.
- Ung thư: Bộ nhớ và khả năng xử lý thông tin có thể bị ảnh hưởng bởi các khối u não. Theo Hiệp hội Ung thư não Hoa Kỳ, phương pháp điều trị khối u, cho dù là hóa trị, xạ trị hay phẫu thuật não, đều có thể ảnh hưởng đến trí nhớ.
- Nghiện rượu và ma túy: Nghiện rượu và ma túy có thể ảnh hưởng đến trí nhớ. Một nghiên cứu khoa học thần kinh cho thấy những người lạm dụng rượu có dấu hiệu suy giảm tinh thần sớm hơn sáu năm so với những người không dùng.
Khi nào đi khám bác sĩ
Trong một số giai đoạn nhất định, một người nên tham khảo ý kiến bác sĩ để theo dõi vấn đề hay quên và thiếu tập trung. Ví dụ về sự quên lãng cần tiếp xúc với bác sĩ là mất tập trung và hay quên gây ra các vấn đề vệ sinh cá nhân, vấn đề lái xe, quên cuộc hẹn liên tục hoặc quên nơi đỗ xe. , Tên của người thân và bạn bè, quên toàn bộ cuộc hội thoại của người đó, lặp lại câu hỏi liên tục hoặc lặp lại và lặp lại nhiều lần, đều là những dấu hiệu cần được theo dõi bởi chuyên gia.
Có một số câu hỏi mà bác sĩ có thể hỏi để xác định nguyên nhân của vấn đề trong cuộc phỏng vấn.
- Khi nào vấn đề bộ nhớ bắt đầu?
- Gần đây người bệnh có bị bệnh không?
- Những loại thuốc, hoặc chất bổ sung nào bạn dùng?
- Gần đây anh ấy đã bắt đầu một loại thuốc mới?
- Những nhiệm vụ nào một người cảm thấy khó khăn?
- Bạn đã bao giờ gặp tai nạn hoặc chấn thương đầu?
- Có một người cảm thấy buồn, chán nản hay lo lắng?
- Là người chịu một mất mát lớn hoặc một thay đổi lớn trong cuộc sống của mình?
- Người đó có uống rượu hay không và với số lượng bao nhiêu?
- Một người làm gì để thoát khỏi sự mất tập trung và quên lãng?
Mẹo để tăng sự tập trung và làm giảm sự quên lãng
Có một số cách mà tác dụng của trí nhớ kém và sự lãng quên có thể được giảm thiểu, và trọng tâm là đối phó với cuộc sống hàng ngày hiệu quả hơn.
- Liệt kê các nhiệm vụ và yêu cầu hàng ngày sẽ được thực hiện.
- Sử dụng các tờ giấy ghi chú như một lời nhắc nhở về những việc cần làm và dán chúng vào những nơi và những thứ bạn phải xem.
- Tiến hành đối thoại với những người khác trong một khu vực yên tĩnh, xa tiếng ồn, chẳng hạn như yêu cầu đồng nghiệp nói chuyện về những nơi riêng tư, không phải trong không gian mở và chung, nơi họ phải chịu tiếng ồn và mất tập trung.
- Không nhận được các cuộc gọi điện thoại vào thời điểm bất tiện hoặc không nói chuyện thoải mái để nhận và tập trung vào thông tin. Nhận cuộc gọi trong khi bận rộn với công việc khác có thể khiến thông tin nhận được từ cuộc gọi có thể bị lãng quên.
- Sự hiện diện của một nơi cố định và cố định để lưu trữ đồ đạc tại chỗ, chẳng hạn như: tập tin cho các giấy tờ quan trọng, nơi đặt điện thoại hoặc hộp để đặt chìa khóa.
- Ghi chú hoặc ghi lại ghi chú bằng giọng nói trong các cuộc họp, có thể được xem xét kịp thời