Họ thường xuyên nhất Thần kinh Là bình thường, đặc biệt là với một số tình huống hàng ngày của con người, nhưng không nên là dây thần kinh là đặc tính chi phối của con người vì sức khỏe và tổn thương tâm lý, đặc biệt là những tình huống vượt quá giới hạn.
Những lời khuyên quan trọng nhất trong việc làm dịu các dây thần kinh.
nghĩ:
Đầu tiên, hãy đứng lên một phút với chính mình và suy nghĩ: Điều này có đáng để hành xử một cách lo lắng đối với nó không? Và tại sao tôi rất lo lắng về việc đối phó với điều này? Có đáng để mặc thứ thần kinh của tôi cho nó không? Thường thì bạn sẽ thấy rằng hầu hết những thứ bạn đam mê là những thứ bạn không xứng đáng để làm căng mình.
Ghi nhớ:
Mỗi khi bạn cảm thấy lo lắng, bạn sẽ nhớ rằng mọi thứ cuối cùng sẽ ổn, và cuộc sống của bạn sẽ không bị phá hủy bởi điều này. Sau mỗi cơn bão đến cầu vồng, bất kể bạn cảm thấy lo lắng về nó như thế nào, sớm hay muộn bạn sẽ chỉ là Bạn có thể tự làm mình nghẹt thở và mệt mỏi vô cùng.
Hít thở:
Luôn cố gắng khi bạn cảm thấy lo lắng để hít một hơi thật sâu, yên tĩnh, và sau đó cố gắng lặp lại nó nhiều lần, vì nó sẽ làm dịu sự căng thẳng của bạn.
Tránh xa:
Trò chuyện:
Trò chuyện với cha mẹ hoặc bạn bè và cho họ biết bạn cảm thấy như thế nào và tại sao bạn cảm thấy lo lắng về tình huống này, giải thích những gì đã xảy ra với bạn và cách bạn hành động, tất cả sẽ làm dịu thần kinh của bạn và làm dịu cảm giác tiêu cực của bạn về nó.
Sử dụng nước:
Sử dụng nước theo bất kỳ cách nào cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc làm dịu thần kinh. Ví dụ, uống một cốc nước hoặc rửa mặt bằng nước ấm hơn một lần hoặc đi tắm sẽ giúp làm dịu thần kinh và giảm căng thẳng.