trầm cảm
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng dẫn đến cảm giác buồn bã, bất hạnh và mất hứng thú với cuộc sống. Nó ảnh hưởng đến cảm xúc và suy nghĩ và cách hành động của cá nhân. Nó cũng gây ra nhiều vấn đề về tâm lý và thể chất, gây khó khăn cho một người khi thực hiện các hoạt động mà anh ta đã quen làm. Và cuộc sống đó không xứng đáng để sống. Trầm cảm không chỉ là một cơn động kinh thoáng qua; đó là một điều kiện đòi hỏi thời gian điều trị.
Nguyên nhân trầm cảm
Có một số nguyên nhân gây trầm cảm, bao gồm:
- di truyền học : Nguy cơ trầm cảm sẽ lớn hơn nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh và các nhà nghiên cứu hiện đang nghiên cứu tìm kiếm các gen có thể gây trầm cảm.
- Hormones : Rối loạn nội tiết tố có thể gây ra những thay đổi có thể gây ra trầm cảm, đặc biệt là ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai hoặc sau sinh.
- Hóa học não : Các nghiên cứu gần đây cho thấy sự mất cân bằng trong các chất dẫn truyền thần kinh có vai trò ảnh hưởng đến tâm trạng có thể là nguyên nhân gây trầm cảm.
- Nguyên nhân sinh học : Những người bị trầm cảm phải chịu những thay đổi trong não, vì nghiên cứu của họ có thể giúp các nhà khoa học biết và xác định nguyên nhân của trầm cảm.
Các dạng trầm cảm
Các nhà khoa học phân loại trầm cảm dưới dạng khác nhau:
- Trầm cảm đơn giản : Người bị các triệu chứng trầm cảm nặng nhưng ít sắc nét hơn trong một thời gian dài, nhưng thời gian trầm cảm một phần ngắn hơn.
- Trầm cảm một phần : Một trầm cảm kéo dài trong một thời gian dài lên đến hai năm hoặc hơn, nhưng các triệu chứng nhẹ hơn trầm cảm nặng.
- trầm cảm lớn : Đó là chứng trầm cảm cản trở khả năng làm việc hoặc học tập của một người, gây ra các vấn đề về giấc ngủ, vấn đề thèm ăn và ăn uống, và khả năng tận hưởng cuộc sống và chỉ có thể xảy ra một lần trong đời hoặc lặp đi lặp lại nhiều lần.
Các triệu chứng trầm cảm
Trầm cảm Nhiều triệu chứng và dấu hiệu cho thấy, đòi hỏi người đó phải chịu đựng hàng ngày trong ít nhất hai tuần đối với người bị trầm cảm và những triệu chứng này:
- Thay đổi rõ ràng trong tâm trạng của một người và không hành vi.
- Mất hứng thú với sở thích và các hoạt động anh ấy yêu thích.
- Năng lượng thấp, mệt mỏi, di chuyển chậm, suy nghĩ và nói.
- Kiểm soát tâm trạng buồn hay lo lắng, cảm giác trống rỗng.
- Cảm giác tội lỗi, bất lực và lòng tự trọng thấp.
- Khó suy nghĩ, tập trung, ra quyết định và hay quên.
- Nghĩ đến việc chết hoặc cố tự tử.
- Bi quan và tuyệt vọng.
- Mất cảm giác ngon miệng và trọng lượng thấp hoặc ngược lại; trọng lượng tăng và mong muốn ăn nhiều hơn.
- Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, hoặc ngủ quá nhiều.
- Nhức đầu và rối loạn tiêu hóa.
Điều trị trầm cảm
Có một số cách để điều trị trầm cảm hoặc góp phần kích hoạt các phương pháp điều trị truyền thống, bao gồm:
- Liệu pháp nhận thức hành vi : Trị liệu hành vi nhận thức nhằm mục đích thay đổi ý tưởng và hành vi góp phần gây ra trầm cảm. Điều trị xác định làm thế nào mối quan hệ của bệnh nhân ảnh hưởng đến tính khí của mình. Tâm lý trị liệu tâm lý xã hội giúp mọi người hiểu hành vi và tính khí của họ bị ảnh hưởng như thế nào bởi các vấn đề chưa được giải quyết và cảm giác vô thức. Một số bệnh nhân cần một vài tháng điều trị, trong khi những người khác cần một thời gian dài hơn.
- Điều trị bằng thuốc : Thuốc chống trầm cảm có ảnh hưởng đến mức độ hóa chất trong não được sử dụng. Có nhiều loại thuốc được quản lý bởi bác sĩ chuyên khoa, được xác định bởi hiệu quả của chúng và cách dùng liều.
- Chơi thể thao : Nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động thể chất vừa phải bốn hoặc năm lần một tuần trong khoảng nửa giờ có thể giúp cải thiện tâm trạng, tăng sự tự tin, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng năng lượng.
- phép trị liệu bằng quang tuyến : Đó là một điều trị đầy hứa hẹn cho đau buồn và trầm cảm; trong đó người ngồi trước một hộp ánh sáng đặc biệt cung cấp ánh sáng sáng hoặc tối và có thể được sử dụng liệu pháp ánh sáng kết hợp với các phương pháp điều trị khác sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
- Vật nuôi trị liệu : Nuôi thú cưng không phải là một thay thế cho điều trị, nhưng nó có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm nhẹ hoặc trung bình vì động vật làm giảm sự cô đơn và cung cấp tình yêu vô điều kiện. Các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng nuôi thú cưng có thể làm giảm các vấn đề về giấc ngủ và cải thiện tình trạng sức khỏe nói chung.
Hỗ trợ người bị trầm cảm
Để giúp ai đó thoát khỏi trầm cảm, một người nên tìm hiểu về trầm cảm, hiểu nguyên nhân và tác dụng của nó, cách điều trị để có thể giúp đỡ người trầm cảm, và bệnh nhân cũng phải kiên nhẫn với bệnh nhân và hiểu rằng điều trị có thể mất thời gian, chăm sóc bản thân và dành thời gian cho bản thân để thực hiện sở thích và đổi mới tinh thần; để không bị thất vọng khi đối phó với bệnh nhân bị trầm cảm. Có một số điều có thể được thực hiện và trình bày cho một người bị trầm cảm.
- Khuyến khích anh ấy cam kết điều trị, tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ và nhắc nhở anh ấy về thời gian dùng thuốc.
- Lắng nghe anh ấy và thể hiện sự quan tâm đến anh ấy và mong muốn hiểu được cảm xúc của anh ấy, và tránh làm như vậy để đưa ra lời khuyên hoặc để đánh giá phán xét.
- Để cung cấp sự củng cố tích cực và nhắc nhở anh ấy về những phẩm chất tích cực của anh ấy, và tầm quan trọng và địa vị của anh ấy; bởi vì người trầm cảm có xu hướng đánh giá bản thân một cách gay gắt và khiển trách bản thân liên tục.
- Để hỗ trợ anh ta và, nếu có thể, hãy thực hiện và, nếu có thể, thực hiện các nhiệm vụ.
- Giúp anh ta tuân thủ một loại protein hàng ngày cụ thể, khiến anh ta cảm thấy kiểm soát được cuộc sống của mình hơn và làm việc để tạo ra một môi trường không căng thẳng nhất có thể.
- Khuyến khích anh ta tham gia vào các thực hành tôn giáo và tâm linh, cho dù là cá nhân hoặc với một nhóm.
- Lên kế hoạch với anh ấy và tham gia vào các hoạt động hoặc sở thích mà anh ấy yêu thích trước đây mà không ép buộc anh ấy.