Categories Sức khỏe

Bong gân mắt cá chân

Bong gân mắt cá chân

Nó là gì?

Xâu mắt cá chân là một căng hoặc rách trong một hoặc nhiều dây chằng chấn thương. Dây chằng mắt cá là các dải đàn hồi hơi của mô giữ cho xương cá chân tại chỗ. Ankles đặc biệt dễ bị trật khớp vì có kích thước nhỏ của khớp và các lực tác dụng khi đi bộ, chạy và nhảy, đặc biệt nếu bề mặt không đều.

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích, bong gân mắt cá được phân loại là:

  • Lớp I – Mắt cá chân rất đau, nhưng có rất ít dây chằng bị hư hỏng và mất chức năng.

  • Hạng II – Có dây chằng chấn thương trung bình, và khớp mắt cá hơi lỏng lẻo.

  • Hạng III – Một hoặc nhiều dây chằng bị rách và khớp mắt cá rất lỏng hoặc không ổn định.

Hàng triệu thương tích mắt cá xảy ra mỗi năm tại Hoa Kỳ. Hầu hết trong số đó đều là những chấn thương. Hầu hết các bong gân đều xảy ra khi mắt cá chân vặn lại đột ngột. Các chấn thương phổ biến nhất xảy ra khi chân lăn ra bên ngoài mắt cá chân, căng dây chằng bên ngoài của khớp mắt cá chân. Đây được gọi là chấn thương đảo ngược. Ít phổ biến hơn là chấn thương chéo, xảy ra khi mắt cá chân cuộn vào bên trong khớp, kéo giãn dây chằng ở phía trong của mắt cá chân.

Triệu chứng

Các triệu chứng của mắt cá bong gân bao gồm:

  • Đau mắt cá, đau và sưng tấy

  • Vết bướu mắt hoặc biến màu

  • Sự cố di chuyển mắt cá chân

  • Không thể đặt trọng lượng đầy đủ lên mắt cá chân

Chẩn đoán

Một chuyên gia chăm sóc sức khoẻ có thể nghi ngờ bạn có một mắt cá chân bị trầy xước dựa trên lịch sử thương tích và các triệu chứng hiện tại của bạn. Để xác nhận chẩn đoán, người đó sẽ kiểm tra mắt cá chân của bạn cho:

  • Sưng hoặc biến dạng

  • Không thể cảm thấy ai đó chạm vào da

  • Lưu thông

  • Sự đổi màu

  • Sự bất ổn

  • Các vùng nhạy cảm

  • Giới hạn trong phạm vi chuyển động

  • Không thể chịu trọng lượng

Đối với chấn thương mắt cá nghiêm trọng, chuyên viên chăm sóc sức khoẻ có thể yêu cầu chụp X quang để xác định xem xương bị hỏng hay không. Gãy xương có thể xảy ra có hoặc không có bong gân và có thể gây ra các triệu chứng tương tự.

Thời gian dự kiến

Mất bao lâu để hồi phục phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân. Xáo trộn lớp I thường mất từ ​​một đến hai tuần để chữa lành hoàn toàn. Xáo trộn lớp II có thể mất đến sáu tuần. Xáo trộn lớp III có thể mất sáu tháng hoặc lâu hơn để lành hoàn toàn. Trung bình, đếm trên một thời gian chữa bệnh từ hai đến bốn tuần cho bất kỳ bong gân nào đáng kể.

Phòng ngừa

Để giảm nguy cơ bị chải mắt cá chân:

  • Chú ý đến bề mặt mà bạn đang đi bộ, chạy hoặc nhảy

  • Tập thể dục trước và sau các hoạt động thể thao

  • Thực hiện bài tập cân bằng

  • Mang giày phù hợp phù hợp với thể thao của bạn

  • Tránh đột ngột sắc nét, đột ngột và thay đổi hướng

  • Tăng cường cơ bắp chân và chân bằng cách chạy, đi xe đạp hoặc bơi lội

Nếu bạn bị co thắt cổ chân, bạn sẽ cần một chương trình phục hồi tốt bao gồm việc tăng cường và cân bằng các bài công pháp. Bạn có thể phải đeo nẹp để bảo vệ mắt cá chân khi bạn hồi phục.

Điều trị

Cách điều trị đầu tiên cho bong gân mắt cá thường CƠM (nghỉ ngơi, băng, nén và độ cao):

  • Nghỉ ngơi mắt cá chân và ngừng đặt cân nặng lên nó.

  • Ứng dụng Nước đá gói vào mắt cá chân bị trầy xước trong thời gian từ 20 đến 30 phút mỗi 3 hoặc 4 giờ.

  • Ứng dụng nén đối với chấn thương bằng bao bì đàn hồi (nhưng đừng quấn chặt để ngăn chặn sự lưu thông và mất cảm giác ở ngón chân).

  • Nâng mắt cá bị thương bằng cách nâng chân lên.

Đối với chấn thương trầm trọng, bạn có thể cần một nẹp để bảo vệ và ổn định. Bạn có thể cần nạng cho đến khi bạn có thể đi mà không đau. Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) có thể giúp kiểm soát chứng đau và sưng. Bác sĩ chỉnh hình nên đánh giá những người bị trật khớp ở Lớp II hoặc Lớp 3. Xáo trộn lớp III với nước mắt hoàn toàn của dây chằng có thể yêu cầu phẫu thuật để sửa chữa dây chằng bị thương.

Trong hầu hết các trường hợp, các bài tập phục hồi chức năng theo dõi là rất quan trọng để khôi phục lại sức mạnh và phạm vi chuyển động trong mắt cá chân bị trầy xước. Những bài tập này cũng giúp ngăn ngừa chấn thương mắt cá trong tương lai.

Khi nào cần gọi chuyên nghiệp

Nhận được sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn không thể đặt trọng lượng lên mắt cá bị thương hoặc nếu mắt cá bị thương dường như bị biến dạng rõ rệt. Cũng đi khám bác sĩ nếu đau và sưng tấy tiếp tục hoặc xấu đi.

Dự báo

Mức độ phục hồi phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bong gân, tuổi tác và sức khoẻ của bệnh nhân. Hầu hết mọi người đều hồi phục hoàn toàn sau khi bị trật khớp, đặc biệt là bong gân lớp 1 và lớp II. Tuy nhiên, một khi bong gân xảy ra, khớp không bao giờ mạnh như trước khi chấn thương. Với các bài tập phục hồi thích hợp, một số sức mạnh và sự ổn định đã mất này có thể trở lại.