Sleepwalking và Sleep Terrors

Nó là gì?

Một người đang mộng du đi bộ hoặc làm cho các phong trào khác có vẻ có mục đích. Điều này xảy ra trong trạng thái tỉnh thức một phần từ giấc ngủ sâu. Trái ngược với niềm tin phổ biến, người mộng du không hành động theo ước mơ của họ. Mộng du không diễn ra trong giai đoạn mơ mộng của giấc ngủ.

Mộng du cũng được gọi là bệnh xáo trộn. Nó phổ biến ở trẻ em ở độ tuổi đi học. Mộng du lặp đi lặp lại là phổ biến hơn ở trẻ em trai. Nó thường kết hợp với đái dầm vào ban đêm.

Mộng du có thể xảy ra bởi vì khả năng của não để điều chỉnh chu kỳ ngủ / thức vẫn còn non nớt. Hầu hết trẻ em lớn lên các triệu chứng khi hệ thần kinh phát triển. Mộng du bắt đầu sau này trong cuộc đời hoặc kéo dài đến tuổi trưởng thành có thể có nguyên nhân tâm lý. Chúng bao gồm căng thẳng cực đoan hoặc, hiếm khi, các nguyên nhân y tế như chứng động kinh.

Sleep terrors là một rối loạn trong đó một người thức dậy nhanh chóng trong một trạng thái cực kỳ sợ hãi. Giấc ngủ khủng khiếp (còn gọi là nỗi kinh hoàng ban đêm) có liên quan đến mộng du. Rối loạn thường xảy ra ở trẻ nhỏ.

Mộng du và giấc ngủ khủng khiếp có xu hướng chạy trong gia đình.

Triệu chứng

Những người ngủ gục thực hiện những động tác có mục đích trong trạng thái thức tỉnh một phần từ giấc ngủ sâu. Một số người mộng du chỉ đơn giản là ngồi lên giường và di chuyển chân của họ. Những người khác thực hiện các nhiệm vụ phức tạp hơn. Những thứ này có thể bao gồm mặc quần áo và cởi quần áo, ăn hoặc đi tiểu.

Các đoạn mộng du thường xảy ra từ 1 đến 2 giờ sau khi đi ngủ. Chúng kéo dài từ 1 đến 30 phút. Một người mộng du có đôi mắt mở và một biểu hiện trống rỗng. Anh ta thường là khó khăn, nếu không phải là không thể, để đánh thức. Sáng hôm sau, anh ta sẽ không nhớ chương trình này.

Trong giấc ngủ khủng khiếp, một đứa trẻ đột nhiên ngồi lên trên giường 1 hoặc 2 giờ sau khi ngủ. Trong thời kỳ khủng bố ngủ, đứa trẻ:

Triển lãm sợ hãi hoặc kích động dữ dội
Có thể thrash ra bạo lực
Không nhận thức được môi trường xung quanh mình
Có thể thở nhanh và / hoặc có nhịp tim nhanh
Có thể đổ mồ hôi
Có thể hét lên hoặc khóc rằng những người khác đang ở trong phòng
Không thể được an ủi hoặc đánh thức

Một chứng sợ khủng long ngủ có thể kéo dài trong 10 đến 20 phút. Khi sự xáo trộn sụt xuống, đứa trẻ trở lại giấc ngủ sâu. Khi đứa trẻ thức dậy vào buổi sáng, bé không thể nhớ được nỗi sợ hãi về giấc ngủ.

Giấc ngủ khủng khiếp khác với ác mộng. Những cơn ác mộng là những giấc mơ đáng sợ có thể được nhớ lại vào sáng hôm sau với chi tiết sống động.

Chẩn đoán

Lịch sử của một người thường cung cấp đủ thông tin cho bác sĩ để chẩn đoán mộng du. Điều này đặc biệt đúng ở trẻ em.

Các trường hợp khó khăn hơn có thể yêu cầu tư vấn với chuyên gia về giấc ngủ. Các chuyên gia có thể đề nghị một bài kiểm tra ngủ qua đêm gọi là polysomnography. Trong quá trình kiểm tra này, các chức năng cơ thể khác nhau được ghi lại trong khi người đó đang ngủ. Trong một số trường hợp hiếm hoi, ghi âm sóng não có thể được ra lệnh để loại trừ cơn co giật.

Thời gian dự kiến

Trẻ em thường ngừng mộng du trong thời thanh niên. Mộng du tiếp tục kéo dài hơn tuổi dậy thì trong một tỷ lệ nhỏ người.

Giấc ngủ khủng khiếp phổ biến nhất giữa lứa tuổi 1 và 8. Tuy nhiên, chúng có thể bắt đầu sớm nhất là 6 tháng và đôi khi kéo dài đến tuổi trưởng thành.

Phòng ngừa

Trẻ em có nhiều khả năng bị mộng du hoặc trải nghiệm những nỗi sợ hãi về giấc ngủ khi bị mệt mỏi hoặc lo lắng. Cung cấp một giờ nghỉ ngơi thư giãn cho con quý vị. Theo dõi nó với một giờ đi ngủ sớm để giúp ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ.

Tránh các chấn thương khi đi ngủ bằng cách làm cho phòng ngủ và ngôi nhà càng an toàn càng tốt. Xem xét các biện pháp phòng ngừa sau:

Đừng để trẻ ngủ trên giường tầng.
Đảm bảo rằng không có vật sắc hoặc vỡ ở gần giường.
Lắp các cửa trên cầu thang.
Khóa cửa và cửa sổ.

Điều trị

Thông thường, điều trị là không cần thiết. Hầu hết các giai đoạn mộng du hoặc giấc ngủ khủng khiếp đi tự đi. Tập trung vào việc giữ cho trẻ mộng du an toàn.

Để giúp trẻ mộng du trở lại giấc ngủ bình thường, nhẹ nhàng dẫn đứa trẻ trở lại giường. Trong một tập phim gây kinh ngạc về giấc ngủ, hãy đảm bảo với những lời nói lặp đi lặp lại, nhẹ nhàng như “Bạn an toàn. Bạn đang ở nhà trên giường của bạn. “Bạn không cần đánh thức đứa trẻ. Bạn thậm chí không thể.

Một kỹ thuật được gọi là kích thích thức tỉnh có thể giúp ngăn ngừa các giai đoạn tương lai ở trẻ em bị mộng du thường xuyên hoặc ban đêm đáng sợ. Trong nhiều đêm, hãy ghi lại khoảng thời gian giữa lúc đứa trẻ ngủ và giấc mơ mộng du hoặc những nỗi kinh hoàng ban đêm bắt đầu. Sau đó, trong bảy đêm liên tiếp, đánh thức đứa trẻ 15 phút trước thời gian dự kiến của tập phim. Nói cho bé vào giờ đi ngủ rằng bạn sẽ cố đánh thức bé dậy nhanh. Giữ cho đứa trẻ thức tỉnh hoàn toàn trong 5 phút.

Nếu căng thẳng tâm lý đóng góp vào rối loạn giấc ngủ, tư vấn có thể giúp đỡ. Cả trẻ em lẫn người lớn đều có thể được lợi từ việc thôi miên hoặc phản hồi sinh học.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc ngủ ngắn hoặc thuốc chống lo âu để giảm hoặc loại bỏ các cơn bệnh.

Khi nào cần gọi chuyên nghiệp

Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu:

Các đợt thường xuyên hoặc trầm trọng.
Người mộng du bị thương trong các giai đoạn.
Người mộng du rời khỏi nhà.
Các tập cuối kéo dài hơn tuổi dậy thì.
Các đợt ban đêm đi kèm với sự buồn ngủ ban ngày.
Căng thẳng, lo lắng hoặc các yếu tố tâm lý khác có thể góp phần gây rối loạn giấc ngủ.

Dự báo

Người mộng du đôi khi làm bị thương bản thân hoặc người khác. Nhưng hầu hết các tập phim về mộng du và ngủ say đều ngắn và vô hại. Các tập phim có xu hướng dừng lại trước khi trưởng thành.