Điều trị ngáy ngủ là gì

Nhiều người bị ngáy khi ngủ, ngay cả khi thời gian ngủ của họ ngắn, vì 30% người bị ngáy, và nếu họ không hiểu về những người bị ảnh hưởng bởi ngáy, và hầu như không có ngáy, hiện tượng này Điều đó làm phiền mọi người và lo lắng về sự thoải mái của họ, đặc biệt là các cặp vợ chồng, đặc biệt là các cặp vợ chồng mới vì nó có thể gây ra nhiều bối rối khi bắt đầu cuộc sống hôn nhân.

Ngáy là âm thanh phát ra từ mũi và / hoặc miệng trong khi ngủ do tắc nghẽn đường thở đến quá trình hô hấp và nguyên nhân của một số bệnh về mũi bị chặn, chẳng hạn như sẹo một phần hoặc toàn bộ hàng rào mũi, mở rộng sụn mũi hoặc mũi, hoặc tăng kích thước Hoặc sưng amidan ở trẻ em hoặc những người bị béo phì và dư thừa, và có thể phát ra một số âm thanh ngáy chắc chắn không phát ra âm thanh như vậy và vì anh ta đã phát ra âm thanh cao Nỗ lực thể xác, mệt mỏi, khi âm thanh giấc ngủ phát ra từ anh ta vì sự tức giận và cảm giác Mệt mỏi, không nhất thiết nó sẽ trở thành Nó có, và là một nguyên nhân của ngáy:

Tuổi tác: Khi tuổi càng cao, cổ họng càng ngày càng hẹp.
Nguyên nhân đạo đức: chẳng hạn như hẹp thanh quản và cổ họng của nam giới hẹp hơn so với phụ nữ, vì vậy ngáy ở nam giới là phổ biến hơn.
ENT: dẫn đến việc đóng đường hô hấp gây tắc nghẽn đường thở.
Tăng cân: Walt dẫn đến cơ bắp bị chùng xuống.
Hút thuốc và thuốc an thần: Họ thư giãn các cơ bắp.
Chế độ ngủ: đặc biệt là ở lưng bạn chặn đường thở.

Ngáy có thể cần có sự xem xét của bác sĩ để giải quyết vấn đề và nhiều người nghĩ rằng ngáy không nguy hiểm khi đến gặp bác sĩ trong trường hợp bị thương hoặc xuất hiện ban đầu ở người, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có một mối quan hệ chặt chẽ giữa những người mắc chứng ngáy rằng họ có máu cao áp lực, vì vậy bạn cần gặp bác sĩ để điều trị vấn đề này trước khi mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và nhớ lại một số triệu chứng của ngáy:

Cảm thấy rất mệt mỏi trong giờ làm việc.
Cảm giác đau đầu khi thức dậy.
Mất trí nhớ, và hay quên.
Tăng huyết áp.

Bây giờ chúng tôi sẽ đề cập đến các bước điều trị chứng ngáy:

Điều trị các bệnh về mũi.
Từ bỏ hút thuốc.
Giảm cân.
Điều chỉnh vị trí của đầu bạn trong khi ngủ để có được lượng không khí cao nhất.
Thay đổi thói quen ăn uống trước khi ngủ và tránh thức ăn béo.
Phát triển về phía bạn.