Thông thường mọi người có thể cảm thấy mệt mỏi, mệt mỏi, mệt mỏi và không thể thực hiện các nhiệm vụ và chức năng hàng ngày, nhưng một số người có thể trở nên nhàn rỗi trong thời gian dài và nhàn rỗi vì một nguyên nhân hoặc bệnh cụ thể, các triệu chứng không hoạt động là gì? Làm thế nào để bạn thoát khỏi nó?
Triệu chứng không hoạt động
Một số triệu chứng có thể xuất hiện ở người khuyết tật:
- Cảm thấy mệt mỏi, mệt mỏi và không thể làm bất kỳ công việc đơn giản nào.
- Thường xuyên ngủ và không có khả năng thức dậy trong thời gian dài.
- Đôi khi nó có thể đi kèm với táo bón.
- Huyết áp cao hay thấp.
Cách để không hoạt động
- Tập thể dục liên tục; thể thao kích hoạt lưu thông máu trong cơ thể.
- Tránh xa ăn thực phẩm béo và bữa ăn sẵn sàng gây ra không hoạt động và lười biếng.
- Ngủ đủ giấc; ngủ đúng cách làm tăng khả năng thực hiện các chức năng và nhiệm vụ bình thường.
- Tránh xa căng thẳng tâm lý có thể gây ra trầm cảm, từ đó gây ra sự không hoạt động và không sẵn sàng thực hiện bất kỳ hoạt động khác nhau.
- Làm việc bằng cách tắm nước lạnh và tránh sử dụng nước nóng khi tắm; Nó gây ra sự lười biếng và ham muốn ngủ, trong khi nước lạnh kích hoạt các mạch máu và do đó làm tăng hoạt động và sức sống.
- Tập trung vào bữa sáng giàu protein và carbohydrate; nó cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết cho đầu ngày.
- Uống cà phê trong đó caffeine được tìm thấy là một chất kích thích tự nhiên.
- Tránh xa trọng lượng dư thừa, béo phì hoạt động trên sự lười biếng, không thể di chuyển và tập thể dục hàng ngày.
- Uống một lượng lớn nước, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu chất lỏng trong cơ thể dẫn đến cảm giác tê, lười biếng và căng thẳng.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc rửa chén có tác dụng xoa bóp các cơ quan khác nhau của cơ thể và do đó loại bỏ sự lười biếng và không hoạt động.
- Một số thực phẩm và đồ uống làm tăng hoạt động và giảm sự lười biếng và lười biếng có thể được thực hiện.
Thực phẩm làm giảm sự lười biếng và lười biếng
- Ăn một ly sữa mỗi sáng; nó hoạt động để cung cấp năng lượng cho cơ thể với các chất dinh dưỡng có giá trị của nó.
- Ăn rau quả tươi đặc biệt giàu b (b12) Ăn trái chuối có chứa magiê và carbohydrate, có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể và tập trung vào việc bổ sung hành tây cho tất cả các đầu bếp.
- Ăn hai muỗng canh vừng vào buổi sáng và buổi tối vì nó chứa magiê cần thiết để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Uống vỏ chanh luộc mỗi sáng, mật ong có thể được thêm vào nó.
- Tập trung vào việc uống các loại nước ép bổ dưỡng và giàu năng lượng như: nước cam và nước ép chuối.
- Ăn kẹo có chứa ca cao; Nó là một loại thuốc bổ tự nhiên, ca cao có nhiều trong sô cô la đen không chứa đường và uống dung dịch ca cao với sữa.