Trí nhớ kém
Nhiều người trở nên hay quên và gặp nhiều vấn đề làm suy yếu trí nhớ của người đó, do lão hóa hoặc dùng một số loại thuốc có tác dụng phụ ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ hoặc tiếp xúc với các vấn đề tâm lý nghiêm trọng đến mức có thể quên Mức độ quan tâm và không an toàn lớn, trong trường hợp cần tham khảo ý kiến các chuyên gia để biết nguyên nhân thực sự gây suy yếu trí nhớ để điều trị thích hợp và giảm tình trạng nặng thêm và tiếp cận với tình huống nguy hiểm, vì vậy chúng tôi sẽ đề cập đến các hướng dẫn tự nhiên cho việc điều trị chứng hay quên và suy yếu trí nhớ.
Phương pháp điều trị suy giảm trí nhớ
- Uống nước hai lần mỗi ngày, vì nước giúp dễ dàng lưu thông máu đến não, là trung tâm lưu trữ thông tin trong cơ thể, giúp ghi nhớ thông tin nhanh chóng.
- Tập thể dục liên tục và hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ và đạp xe, vì tầm quan trọng của thể thao trong việc kích thích hoạt động của các tế bào não do tăng lưu lượng máu trong đó.
- Ăn nhiều rau và trái cây, đặc biệt là những loại có chứa chất chống oxy hóa và các hợp chất hóa học gọi là flavonoid, được biết là đóng vai trò chính trong việc điều trị suy giảm trí nhớ như ăn nho và rau bina.
- Rèn luyện trí óc và thực hành nhiều hoạt động làm tăng hoạt động của các chức năng nhận thức của não bộ và đây là một vai trò quan trọng trong việc giảm sự lão hóa của não và các hoạt động đó, ví dụ như đọc báo và tạp chí và thực hiện các sở thích khác nhau và các trò chơi về trí thông minh và ô chữ và làm công việc tình nguyện và tất cả những thứ này giữ cho bộ não và kích hoạt.
- Uống trà, cà phê và đồ uống chứa caffein vừa phải; bởi vì các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng caffeine giúp tăng cường trí nhớ trong thời gian dài.
- Xem lại các thông tin quan trọng cần được ghi nhớ. Lấy tâm trí cho thông tin đó làm cho bộ nhớ mạnh mẽ hơn.
- Ăn bổ sung là tiến bộ trong lời khen ngợi vì dạ dày mất một phần khả năng hấp thụ vitamin như vitamin B12 rất quan trọng trong việc tăng cường chức năng tinh thần, và thiếu ảnh hưởng đến não và cơ thể nói chung và có trong vitamin chất béo thấp sản phẩm sữa và trứng và thịt nạc.
- Uống cây xô thơm với một lượng vừa phải, tốt nhất là ba cốc một tuần, vì nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng việc ngăn chặn các hợp chất hóa học của cây xô thơm ức chế hoạt động của enzyme liên quan đến bệnh Alzheimer.
- Kiểm soát trạng thái tâm lý căng thẳng và trầm cảm và những thứ khác khiến não bị tổn thương tan máu và do đó cản trở khả năng tinh thần ghi nhớ thông tin quan trọng và cần thiết.
- Đừng bỏ qua lợi ích của trái cây và thực phẩm có tính axit có chứa vitamin E trong việc ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và cholesterol trong các mạch máu trong não.