Thần kinh
Thần kinh là một trong những vấn đề phổ biến nhất mà nhiều người gặp phải vì nhiều tình huống khiến họ tức giận. Điều này gây ra nhiều vấn đề và sự lây lan của thù hận và thù hận giữa mọi người. Do đó, vấn đề này phải được giải quyết theo hướng tích cực và một số điều cần được thực hiện để giúp đỡ.
Thoát khỏi thần kinh
- Vấn đề tức giận nhanh chóng phải được xác định và phải được giải quyết, và đó là một vấn đề có thể được loại bỏ vì nó ảnh hưởng đến sự thành công của mối quan hệ với người khác.
- Tìm hiểu những lý do dẫn đến sự tức giận và đưa ra hướng dẫn tích cực cho vấn đề, và đọc sách để thoát khỏi vấn đề này, đặc biệt là những cuốn sách tự kiểm soát và cách trút giận trong trường hợp tức giận.
- Cung cấp hỗ trợ và động lực khi ai đó giải quyết vấn đề này.
- Tránh xa sự tức giận một cách nhanh chóng bằng cách cẩn thận đưa ra quyết định, không suy nghĩ theo cách tiêu cực, luôn luôn tính đến những điều tích cực.
- Khi bạn cảm thấy bắt đầu tức giận, bạn phải di chuyển ra khỏi vị trí trong đó và cố gắng thay đổi tư thế ngồi hoặc đứng; Đây là những gì khuyên chúng ta khi Hòa bình Tiên tri đến với anh ta khi anh ta khuyên không nên tức giận và khi cảm thấy tức giận bằng cách thay đổi phiên sang phía sau và ngược lại.
- Biết quan điểm của tất cả những người xung quanh bạn. Đặt mình vào vị trí của người khiến bạn tức giận khi đối xử với anh ấy hoặc cô ấy. Hãy chắc chắn rằng mọi người luôn luôn sai. Bạn phải tha thứ và khắc phục sai lầm; mọi người học hỏi từ những sai lầm của mình.
- Có thái độ với một tinh thần toán học và không nhanh chóng tức giận và cười theo thời gian.
- Có được sự tin tưởng của những người xung quanh bạn, không tin tưởng họ và luôn tin tưởng vào sự tin tưởng, nhưng theo một cách hạn chế, và người đó có quyền phạm tội một cách chính xác và hợp lý mà không tức giận.
- Thiếu hiểu lầm và nghi ngờ người lạm dụng.
- Im lặng trong giận dữ và tránh ăn năn lúc đó; bởi vì người tức giận không biết nói gì và có thể nói những lời làm tổn thương người khác, điều gây hấn trong số họ.
- Mọi người luôn tha thứ và không đối kháng; cuộc sống rất ngắn ngủi và chúng ta không xứng đáng dành thời gian của mình trong sự tức giận và suy nghĩ những điều tiêu cực.
- Thư giãn; Nằm ngửa, thư giãn cơ thể, tốt nhất là ngồi ở một nơi yên tĩnh với mùi hương thơm tuyệt đẹp, hít thở sâu và hát, và tập các bài tập thở.
- Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi trong khi làm việc, lắng nghe Kinh Qur’an để giảm bớt sự tức giận và căng thẳng.
- Nếu cuộc thảo luận giữa bạn và người khác tăng cường, bạn phải rút lại và cân nhắc cuộc trò chuyện và sở thích của mọi người.
- Hãy nghỉ ngơi mỗi khi làm việc để nghỉ ngơi cơ thể, ngồi với những người thân yêu, tập thể dục như bơi lội hoặc chạy, thay đổi môi trường xung quanh.