não
Đó là phần chịu trách nhiệm cho tất cả cuộc sống của chúng ta về nhận thức, lắng nghe, nhận thức về sự vật, sự kiện và kết luận. Tâm trí là con người trong chính nó và từ những người khác, cuộc sống không diễn ra, và bởi vì vũ khí của cuộc sống là tâm trí chúng ta phải giữ gìn ân sủng này mà Thiên Chúa ban cho chúng ta. Cơ thể chúng ta cần được chăm sóc đúng cách cho đến khi tâm trí khỏe mạnh.
Thức ăn chính của não
- Glucose: chất chính là nguồn thực phẩm cho não hoặc não cụ thể hơn, và chất này được tìm thấy trong thực phẩm carbohydrate, cơ thể chuyển hóa chất này thành glucose và dự trữ chúng dưới dạng glycogen bên trong gan và cơ bắp, do đó, lượng carbohydrate hấp thụ càng nhiều thì hoạt động của não càng tốt, các nghiên cứu về não toàn cầu đã chỉ ra rằng não tiêu thụ 40% carbohydrate trong thời gian nhàn rỗi, vì vậy nếu bạn tưởng tượng khi bạn ra khỏi một bài kiểm tra chất cụ thể, bạn có thể cảm thấy đói bởi vì não cần glucose sau khi tiêu thụ một lượng lớn nó.
Có một số thực phẩm là nguồn glucose: rau các loại, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây cần thời gian cho đến khi nguyên liệu được chuyển thành fructose thành glucose, nho, chà là, và từ đường và thực phẩm được thêm vào.
- Cà phê Chỉ uống một tách cà phê hoặc hai cốc sẽ kích thích năng lực não nhanh hơn và hiệu quả hơn, nhưng uống quá nhiều cà phê có thể bổ sung vào não, đặc biệt là vào ban đêm, làm tăng sự lo lắng, mất ngủ và không thể ngủ. Ngày hôm sau, thời điểm tốt nhất để uống cà phê để tăng sự tập trung khi não là thời kỳ buổi sáng được coi là nguồn cung cấp cho bộ não hoạt động tốt.
- Sắt: Sắt giúp chuyển oxy đến các tế bào, đặc biệt là ở vùng não. Mối quan hệ giữa sắt và oxy được đồng bộ hóa. Nếu thiếu chất sắt trong cơ thể làm giảm oxy chuyển đến não và ngược lại, thiếu sắt dẫn đến nhiều vấn đề bao gồm mệt mỏi, mất trí nhớ và suy nhược. Tập trung, nhiệt tình và tỷ lệ sản xuất thấp của con người trong ngày.
- Vitamin B vitamin B, B2, B6 và B12 rất thấp trong não, như nồng độ thấp, nhầm lẫn, rối loạn tâm trạng và trí nhớ kém. Vitamin B12 quan trọng nhất là vitamin rất quan trọng. Người bị suy yếu về trí nhớ và sự tập trung và ghi nhớ những điều và trầm cảm nên biết rằng có vấn đề trong vitamin này và kiểm tra trong phòng thí nghiệm về tỷ lệ vitamin và tìm kiếm sự điều trị của bác sĩ chuyên khoa, cho dù điều trị bằng thuốc hay kim tiêm cung cấp liều trong một thời gian nhất định
- Tập thể dục: Thể thao rất hữu ích cho cơ thể và tâm trí một cách chính xác, bởi vì môn thể thao này dựa trên sự tiết ra nội tiết tố androfen, mang lại cho người tập thể thao cảm giác về sức sống và hoạt động và thuốc lắc và giết chết trầm cảm ở người để cảm nhận rằng yếu tố đó là hiệu quả, và bài viết này được tiết ra tự nhiên bởi cơ thể.
- Kali: Sự thiếu hụt kali gây ra rất nhiều vấn đề khi một trong số họ có tâm trạng xấu và rối loạn rất nhiều về thị giác và tình yêu của giấc ngủ, nếu bạn cảm thấy những triệu chứng này, bạn kiểm tra và biết lượng kali và thử nhiều loại thực phẩm có chứa chúng .