Cây bạch quả cải thiện hiệu quả và chức năng của tuần hoàn não và não và hỗ trợ trí nhớ.
Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ và bao gồm nhiều rau tươi và chất lượng protein tốt và cố gắng ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ba bữa nặng mỗi ngày, điều này giúp ổn định mức độ đường trong máu và ảnh hưởng đã được chứng minh về tâm trạng và hành vi.
Làm thức ăn của bạn bao gồm những điều sau đây
Gà hoặc gà tây
men bia
Cá bơn và đậu Hà Lan
Hạt giống hoa hướng dương và cá ngừ
Cũng ăn thực phẩm niacin như bông cải xanh, cà rốt, ngô, trứng, cá, khoai tây, cà chua và lúa mì
Không dùng caffeine vì nó thúc đẩy giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh.
Đặt sự căng thẳng của cuộc sống dưới sự kiểm soát của bạn. Sự tỉnh táo tăng lên do cảm xúc mãnh liệt và áp lực công việc quá mức có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng