Bảo quản đồ vật
Thiên Chúa đã tạo ra cá nhân ở dạng tốt nhất, và cho anh ta nhiều lợi thế, và một trong những đặc điểm này là cơ thể anh ta, đó là một trong những phước lành lớn nhất mà anh ta đã được ban phước, bởi vì nó chứa một số lượng lớn các thiết bị hoạt động với nhau Và thường xuyên, để con người duy trì ân sủng này, bởi vì sự giàu có nằm ở sức khỏe, và anh ta phải đảm bảo rằng hệ thống của anh ta đảm bảo anh ta đạt được sức khỏe tốt hơn, bởi vì sức khỏe là nền tảng của sự sống.
Cách duy trì cơ thể
- Duy trì sức sống và hoạt động: Người ngồi trong nhiều giờ không nên quên cơ thể, và làm việc để nghỉ ngơi mọi lúc, và tập thể dục để tăng tốc một số lưu thông máu, và đưa không khí vào cơ thể để cảm thấy hoạt động.
- Uống đủ nước: Nước chiếm tỷ lệ cao trong cơ thể con người, vì vậy cơ thể sẽ không thể hoàn thành nhiệm vụ trừ khi có đủ nước, vì vậy, mỗi người nên uống 8 ly nước mỗi ngày và ăn thực phẩm. chứa tỷ lệ nước.
- Tắm bằng nước lạnh: Nước lạnh kích hoạt lưu thông máu, giúp hoạt động của cơ thể và cải thiện tâm trạng của người bệnh, vì vậy nên tắm nước lạnh không quá năm phút mỗi lần.
- Tập thể dục và bài tập Yoga: Các bài tập yoga giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và giảm căng thẳng.
- Phụ thuộc vào chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn một ít calo giúp cá nhân duy trì sức khỏe và giảm sự tích tụ chất béo gây ra nhiều bệnh, và tốt hơn là bao gồm hệ thống này tất cả các yếu tố, bởi vì thực phẩm là cơ sở để bảo quản thân hình.
Món ăn ưa thích để ăn
- Carbonhydrate: Tốt nhất là dùng nó vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể, và các vật liệu có đường có trong bánh mì và khoai tây.
- Các chất béo: cũng được coi là một nguồn năng lượng, và thu được bằng bơ hoặc dầu.
- Protein: Những chất này rất quan trọng để xây dựng cơ thể khỏe mạnh, và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh tật, chẳng hạn như thịt và cá.
- Muối vô cơ: Những muối này rất quan trọng đối với sức khỏe của răng, xương và để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, chẳng hạn như bàn muối.
- Vitamin: nên được giải quyết bởi một cá nhân với một lượng nhỏ, bởi vì sự tồn tại của nó là cần thiết cho công việc của cơ thể, và các vitamin này:
- Vitamin A: Nó được lấy từ trứng và rau, nó rất quan trọng vì nó giúp cho sự phát triển của cơ thể, và bảo vệ nó khỏi vi trùng.
- Vitamin B: Nó được lấy từ lúa mì, rất quan trọng cho sự an toàn của não và tim.
- Vitamin C: Vitamin này được tìm thấy trong trái cây và rau quả, rất quan trọng đối với sức khỏe của mạch máu.