sức khỏe
Sức khỏe là thứ đắt đỏ nhất mà con người sở hữu, và không thể chỉ có giá trị đối với những người phải chịu đau đớn, và thuốc đắng, và để giữ cho những đêm đau đớn, vì vậy phải duy trì sức khỏe bằng cách làm mọi thứ có lợi, và tránh xa tất cả những tác hại đó, và những lời khuyên để duy trì sức khỏe.
Lời khuyên cho sức khỏe
- Giữ tâm trạng tốt: Đừng lo lắng và các vấn đề, nhưng hãy cho họ một kích thước lớn, cho phép họ làm phiền tâm trạng làm giảm năng suất, giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và góp phần làm mất cân bằng nội tiết tố, gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe bao gồm tiểu đường, căng thẳng Vì vậy, điều quan trọng là phải thoát khỏi căng thẳng bằng cách này hay cách khác, chẳng hạn như làm gì đó giải trí, hoặc uống một chén thảo mộc nóng, hoặc tham gia các khóa đào tạo để đáp ứng áp lực, và làm việc để giải quyết, sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đáng kể về sức khỏe thể chất, và góp phần cải thiện sức khỏe con người Sau đây:
- Chuyển động liên tục: Bằng cách thay đổi lối sống ngày nay, chẳng hạn như thời gian dài ở trường, đằng sau bàn làm việc, đằng sau TV, máy tính và điện thoại thông minh, có rất nhiều bệnh. Thể thao và vận động rất quan trọng trong việc kích thích lưu thông máu, từ đó kích hoạt tất cả các cơ quan của cơ thể Và nên nghỉ ngơi năm phút sau mỗi 45 phút, và thực hiện một bài tập đơn giản, như đi bộ hoặc leo lên ngăn kéo văn phòng.
- Uống đủ nước hàng ngày: Cơ thể bao gồm nước là chủ yếu và ảnh hưởng đến việc thiếu tất cả các quá trình quan trọng trong cơ thể, vì vậy nên ăn khoảng tám ly nước mỗi ngày và tăng lượng này trong quá trình tập luyện thể lực, và vào những ngày nắng nóng.
- Tắm nước lạnh: rửa bằng nước lạnh sau một ngày vất vả giúp cơ thể sảng khoái, loại bỏ căng thẳng và cải thiện khả năng miễn dịch.
- Kết bạn và quan hệ thành công: Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng những người được bao quanh bởi một nhóm bạn thân và sống trong một gia đình ít có khả năng mắc bệnh, đặc biệt là bệnh tim và khỏe mạnh hơn những người khác.
- Chú ý đến chất lượng và số lượng thức ăn: Sự khôn ngoan nói rằng dạ dày là ngôi nhà của bệnh tật và là đầu của y học, và đây là một tuyên bố đúng 100%. Thực phẩm có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe con người, không có nó mà không thể sống và gây ra nhiều vấn đề, vì vậy hãy cẩn thận ăn nhiều loại thực phẩm Tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu, như protein, carbohydrate, chất béo và các chất dinh dưỡng nhỏ như vitamin và muối , được cân bằng, không tăng hoặc giảm, do đó tất cả các nhu cầu của cơ thể đều được đáp ứng mà không bị áp lực quá mức. Đối với thực phẩm, ví dụ như ăn nhiều loại thực phẩm trong bữa ăn, không phải một hoặc hai món như cơm với thịt chẳng hạn, mà là cơm với thịt và một món salad rau.