Tăng chiều cao
Nhiều người tìm cách và phương tiện để tăng chiều cao. Thường thì đó là tầm vóc ngắn của nhiều người. Vấn đề này thường là do yếu tố di truyền của cha mẹ có tầm vóc ngắn. Rất khó để tăng chiều cao trong trường hợp này, nhưng có một số yếu tố làm tăng chiều cao của chiều cao, thậm chí là một tỷ lệ nhỏ.
Tăng chiều cao tầm vóc một cách nhanh chóng
thức ăn
Thực phẩm là một trong những điều quan trọng nhất giúp duy trì sức khỏe của cơ thể, tăng trưởng và tăng chiều dài, đặc biệt là ở thời thơ ấu, thanh thiếu niên và trước tuổi hai mươi, phải bắt đầu duy trì thực phẩm lành mạnh và đa dạng, có chứa canxi rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, Sữa và các dẫn xuất của nó. Nếu cần thiết, bổ sung canxi nên được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Nên nhấn mạnh vào vitamin D, có trong thịt và cá đỏ, giúp phát triển xương, tăng cường cơ bắp và tăng sự hấp thụ canxi trong cơ thể càng nhiều càng tốt. Trong sự phát triển của xương, nó cũng phải duy trì một cơ thể béo phì khỏe mạnh; nơi bạn ấn mỡ tích tụ trên xương và ngăn chúng phát triển đúng dạng.
Thể thao
Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể, vì nó tăng cường cơ bắp và xây dựng cơ bắp, tăng sự cô đơn, củng cố xương và các bài tập phải được luyện tập để tăng chiều dài:
- Bài tập dương vật, dương vật được giữ bằng tay và vung lên nó, có tính đến việc không tiếp xúc với bàn chân trên mặt đất và lặp lại bài tập này hai lần một ngày để có kết quả nhanh hơn.
- Bài tập này giúp nâng xương để tăng chiều cao của tầm vóc.
- Bơi lội: là một trong những loại hình thể thao quan trọng nhất; để tăng chiều dài cơ thể, thư giãn sụn trong khi bơi và kéo dài, do đó làm tăng chiều cao của chiều cao.
- Điều quan trọng là phải luyện tập một số môn thể thao cao hơn bóng rổ, bóng chuyền, tennis và đĩa bay.
ngủ đủ
Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất của sự tăng trưởng thích hợp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời kỳ cơ thể phát triển trong khi ngủ, cần ngủ 8 tiếng để tăng khả năng phát triển của cơ thể, do đó làm tăng sự phát triển của xương và chiều cao.
Cuối cùng, điều quan trọng cần nhớ là tầm quan trọng của việc uống nước để duy trì sức khỏe của cơ thể, và do đó làm tăng chiều dài và uống sữa lạc đà sau khi thêm tép tỏi cho anh ta, hoặc sử dụng hành tây uống nước hầm xương, hoặc ăn đuôi ngựa thảo mộc , tất cả những đồ uống này giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao ngoài việc ăn củ cải, chà là và quả bơ.