Tăng cường cơ thể
Nhiều người, đặc biệt là những người trẻ tuổi, muốn cơ thể của họ mạnh mẽ và có hình dáng đẹp, nhưng họ phải nhận thức được rằng sự chú ý đến hệ thống cơ xương khớp là không đủ để thu thập sức mạnh. Tất cả các cơ quan của cơ thể, và miễn dịch. Điều này được thực hiện bằng cách tính đến bản chất của thực phẩm chúng ta ăn, và các bài tập aerobic khác nhau tự chăm sóc từng bộ phận của cơ thể. Nếu điều này được thực hiện, hiệu suất trong công việc và học tập sẽ cải thiện trong cơ thể khỏe mạnh.
Tăng cường hệ thống cơ bắp
Cơ bắp phải được tăng cường để tập thể dục và ngủ thích hợp, ngoài chế độ ăn uống, cần tăng lượng thức ăn có chứa protein như cá, thịt, gà, trứng, sữa, phô mai và những thứ khác, và nên uống nhiều Nước có tỷ lệ nước uống bình thường 6 đến 8 cốc, và ăn thực phẩm có chứa carbohydrate, và về mặt hoạt động thể thao, cần tập thể dục, chẳng hạn như tập thể dục hàng ngày và áp lực tập thể dục rất hữu ích cho cơ ngực, và tập thể dục dạ dày rất hữu ích cho cơ bắp của nó.
Tăng cường hệ thống thần kinh
Không có nghi ngờ rằng thể thao góp phần tăng cường hệ thống thần kinh cũng như thực phẩm và thực phẩm hữu ích để tăng cường thiết bị này:
- Rau diếp: Nó chứa vitamin B, vitamin E và nhiều chất dinh dưỡng vì nó điều trị căng thẳng thần kinh và lo lắng.
- Trứng: Là một chất có chứa cola có lợi cho công việc của não và dây thần kinh cũng như vitamin B.
- Cá: Nó chứa các axit amin quan trọng cho sự phát triển của các tế bào thần kinh truyền tín hiệu đến cơ bắp với kỷ luật.
- Thịt đỏ: Giúp tăng cường hệ thống thần kinh vì nó có chứa glycogen và vitamin B.
- Chà là: Rất hữu ích cho các tế bào thần kinh và não Nó chứa đường và vitamin b.
- Dâu tây: Bảo vệ mô thần kinh và các chức năng của nó khỏi yếu. Nó chứa một yếu tố iốt.
Tăng cường xương
Xương phải được tăng cường để tránh sự mỏng manh của nó. Điều này có thể được thực hiện bằng cách phơi cơ thể dưới ánh nắng mặt trời ít nhất năm phút mỗi ngày, tập thể dục và ăn các thực phẩm có lợi như ngũ cốc chứa đầy vitamin D, phô mai, sữa, cá hồi, cá hồi, trứng, Chất dinh dưỡng giữ xương và làm cho chúng chất rắn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Miễn dịch học là hữu ích trong việc chống lại bệnh tật. Cơ thể tiếp xúc với bất kỳ bệnh nào sẽ ít gây hại hơn nếu hệ thống miễn dịch mạnh. Để giữ an toàn, thực phẩm có chứa protein, vitamin C và D, trái cây và rau quả, tập thể dục mà không bị căng thẳng nên được ăn.