hệ thống miễn dịch
Hệ thống miễn dịch là hệ thống bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về thể chất và tinh thần, và bất kỳ khiếm khuyết nào khiến người bệnh dễ mắc các bệnh mãn tính và giảm tốc độ phục hồi của người bệnh, vì vậy mọi người nên chú ý đến các chất tăng cường và tăng cường cơ thể này, và các vật liệu và phương pháp giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Phương pháp tăng cường hệ miễn dịch
- Vi khuẩn có lợi. Loại vi khuẩn này có sẵn trong sữa, sữa và sữa. Những vi khuẩn này rất quan trọng trong việc tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch. Chúng giúp hoạt động của hệ thống tiêu hóa để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh gây ra bởi thực phẩm không lành mạnh.
- Protein, tỷ lệ protein trong cơ thể phải được nâng lên; Bởi vì nó có tác dụng chống lại mầm bệnh, protein có sẵn rộng rãi trong thịt, gà, cá và cả sữa.
- Căng thẳng phải tránh vì căng thẳng cực độ kích thích hệ thống miễn dịch để chuẩn bị chống lại các triệu chứng căng thẳng.
- Tập thể dục, đặc biệt là đi bộ, vì đi bộ giúp tăng cường và kích hoạt các tế bào bạch cầu, và các tế bào trắng rất quan trọng trong cuộc chiến chống lại các bệnh nghiêm trọng, đi bộ cũng kích hoạt lưu thông máu và cứu cơ thể các độc tố.
- Tỏi chứa các hợp chất chống nấm, kháng vi-rút, chống oxy hóa và lưu huỳnh. Tốt nhất là ăn tỏi trong bữa ăn, để có được hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, và bạn có thể ăn tỏi với nước ấm bằng cách cắt nó thành những miếng nhỏ.
- Dầu ô liu được sử dụng tốt nhất để nấu các loại thực phẩm, bởi vì dầu ô liu có tác dụng cân bằng cholesterol và máu lành mạnh trong máu, bảo vệ chống lại cholesterol cao và giúp tăng cường và bảo vệ hệ thống miễn dịch.
- Ăn nhiều rau và trái cây, làm phong phú cơ thể bằng protein, vitamin và chất xơ thực vật, những chất dinh dưỡng này tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Uống vitamin D, vì nó giúp tăng cường phản ứng miễn dịch và tăng hiệu quả chống lại mầm bệnh và ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D quan trọng.
- Chăm sóc các khoáng chất, vì thiếu khoáng chất có tác dụng rõ ràng trong việc làm suy yếu hệ thống miễn dịch trong cơ thể.
- Ngủ đủ giờ và thoải mái.
- Uống nước với số lượng đủ.
- Dành năm phút trong cái lạnh, giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch.
- Gừng: Uống gừng làm giảm nhiều bệnh với cảm lạnh.
- Tinh dầu có thể được sử dụng theo nhiều cách. Trộn bảy giọt dầu trong một loại kem cơ thể đặc biệt. Massage cơ thể với hỗn hợp này. Bạn cũng có thể thêm một giọt tinh dầu vào sữa nguyên chất và uống hàng ngày. Dầu cây trà là loại tinh dầu tốt nhất trong việc tăng cường khả năng miễn dịch.