Tầm quan trọng của nước uống
Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc uống nước đối với sức khỏe của cơ thể và sự tươi mát của làn da, làm đẹp tóc và điều trị táo bón, cải thiện tiêu hóa, cũng như điều chỉnh tâm trạng như một số nghiên cứu, ngoài ra Điều trị đau đầu, và cũng cảm thấy sảng khoái sau khi uống nước, nước điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, từ miệng và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, nó giúp thận hoạt động hiệu quả và nhiều lợi ích khác không thể hạn chế đây.
Cơ thể cần nước
Được biết, số lượng mà con người nên tiêu thụ vào ban ngày và ban đêm là hai lít nước hoặc tương đương với tám cốc, nhiều người phàn nàn về việc thiếu nước uống, và quên chúng, và hạn chế uống nước Thời gian họ chỉ cảm thấy khát, vì vậy chúng tôi tham gia Bài viết này chúng tôi dành để nói về một số cơ chế nhắc nhở bạn uống nước để trở lại thói quen thực phẩm lành mạnh này và bạn chắc chắn sẽ thấy kết quả ấn tượng về sức khỏe nói chung.
Cơ chế cho thói quen uống nước
- Đặt một chai chứa đầy nước trong mỗi phòng, và bạn càng đi vào phòng, bạn càng uống nhiều, bạn càng cần phải uống nó.
- Nếu bạn sở hữu thiết bị di động thông minh, hãy tải xuống một ứng dụng trên điện thoại di động mà bạn có thể tìm thấy trong Cửa hàng Play dưới tên Aqualert hoặc ứng dụng Uống nước. Đây là một ứng dụng tuyệt vời để nhắc nhở người đó uống nước bằng cách gửi thông báo cho anh ta mỗi giờ hoặc nửa giờ, tùy thuộc vào thời gian bạn nhập và chỉ định trong ứng dụng, cho bạn biết rằng đã đến lúc uống nước và gửi thông báo cho bạn cho thấy những lợi ích của nước để khuyến khích bạn uống nước để đọc.
- Nếu bạn có một loại đồ uống bạn thích uống nhiều trong một ngày, hãy nhớ uống nước thay vì thậm chí một phần, và nhắc nhở bản thân rằng uống nước sẽ mang lại cho bạn sự tươi mát và sức khỏe mà bạn đang tìm kiếm, hơn cả những thức uống khác có thể gây hại sức khỏe của bạn như uống gas.
- Biết rằng bất kỳ thói quen nào bạn muốn có được đòi hỏi bạn phải tiếp tục làm việc trong bảy ngày ngay từ đầu để loại bỏ thói quen cũ mà bạn muốn thay thế bằng thói quen mới và mong muốn, sau đó bảy ngày nữa để có được thói quen mới và chứng minh Bạn có, vì vậy tổng cộng là mười bốn ngày, thêm bảy ngày Khác, để trở thành thói quen lập trình tiềm thức của bạn, áp dụng nó để uống nước, để bạn trở nên vô thức như uống nước và cảm thấy cần phải uống ngay cả khi không khát nước