Mắt
Mắt là cơ quan nhạy cảm nhất trong cơ thể con người, nó có thể bị ảnh hưởng bởi các nguyên nhân ít nhất đối với chúng ta, dẫn đến suy yếu về tầm nhìn và có thể bị ảnh hưởng bởi cận thị hoặc viễn thị và chúng ta có nghĩa là cận thị : sự bất lực của mắt khi nhìn thấy những thứ ở xa rõ ràng không giống như những thứ ở gần được nhìn thấy Trong tất cả các chi tiết và rõ ràng, độ dài của sự cân nhắc: đó là sự bất lực của mắt để nhìn thấy những thứ gần đó trong tất cả các chi tiết của nó, gây ra sự thiếu Tập trung và cảm giác đau đầu, vì vậy cần phải quan tâm và xem xét lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa, và ăn thực phẩm giúp tăng cường thị lực, và trong bài viết này Tiên tri Điều gì giúp giữ cho thị lực của bạn mạnh mẽ.
Mẹo để duy trì sức mạnh của thị giác
- Không kéo dài ngồi trước màn hình máy tính, nó sẽ hiển thị ánh sáng mạnh và mệt mỏi, vì cần phải giảm ánh sáng của màn hình, và để mắt cách xa một khoảng hợp lý, ngoài ra ngồi đúng cách để tránh kiệt sức .
- Thỉnh thoảng để mắt nghỉ ngơi, vì chúng ta phải thư giãn một lúc khi chúng ta tập trung vào việc xem xét công việc, sự tập trung này dẫn đến mỏi mắt, và điều này có thể được thực hiện bằng cách nhìn vào những thứ khác ngoài chúng ta nhìn họ trong năm phút.
- Cam kết đeo kính râm khi ra khỏi nhà nơi có ánh nắng mặt trời, để bảo vệ mắt khỏi các tia có hại.
- Tránh xa giấc ngủ muộn hàng giờ gây căng thẳng mắt và do đó giảm dần thị lực, do đó bạn phải ngủ trong một thời gian đủ dài.
Bài tập tăng cường thị lực
- Bài tập áp lực giữa lông mày, chúng tôi có thể thực hiện điều này bằng cách sử dụng ngón tay để cung cấp cho bạn khu vực này từ trên xuống dưới trong hai phút.
- Sau khi làm việc và tập trung trong 10 phút, chúng tôi rời mắt đi thêm 10 phút nữa, và những điều này phải ở một chút xa.
- Bài tập nhắm một mắt và nhìn vào mắt kia trên các vật thể, sau đó chuyển sang mắt kia và thực hiện cùng một quy trình, bài tập này giúp tăng cường vẻ ngoài.
Thực phẩm tăng cường cho mắt
- Lòng đỏ trứng luộc, ăn một lòng đỏ trứng mỗi ngày duy trì một tầm nhìn mạnh mẽ Nó chứa thực phẩm hữu ích như lutein, zeaxanthin.
- Cà rốt rất hữu ích cho mạng mắt vì nó có chứa carotene, giúp bảo vệ mắt khỏi các tia nắng mặt trời có hại.
- Sô cô la đen giúp củng cố giác mạc bằng cách củng cố các mạch máu trong đó.
- Rau lá xanh rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng như lutein và zeaxanthin.