Quên
Thỉnh thoảng một người đi vào bếp với mục đích, sau đó đứng ở lối vào để tự hỏi anh ta muốn làm gì, và một số người quên đặt đồ của họ, hoặc tên của những người biết não của họ hoàn toàn trống rỗng trong một khoảnh khắc . Tiến sĩ Adam Gazzley, giám đốc sáng lập của Trung tâm Bệnh lý thần kinh cho biết, bộ não của bạn hoạt động giống như một chuỗi các mạng, nơi các khu vực khác nhau giao tiếp với nhau mọi lúc và khi bạn cố gắng ghi nhớ điều gì đó, bộ não sẽ tạo ra một mạng lưới. Đại học California. Một bộ nhớ mới, bị lỗi xảy ra khi có sự cố trong thực tế là mạng).
Cách điều trị chứng hay quên
Có một số cách để tăng cường trí nhớ và giải quyết chứng hay quên, bao gồm:
Tăng cường và thúc đẩy tâm trí
Tâm trí cần được củng cố và kích thích; bằng cách thực hiện một số bài tập mà cơ thể cần cho thể thao, nếu không nó sẽ yếu dần theo thời gian, vì vậy nó phải được đào tạo bằng cách giải quyết vấn đề, giải ô chữ hoặc thậm chí sử dụng các trò chơi điện tử kích thích não bộ. Cụ thể là trí nhớ, cải thiện tâm trạng và tăng tốc độ suy nghĩ, phản ứng, tập trung, động lực và năng suất.
Dinh dưỡng hợp lý
Một chế độ ăn uống lành mạnh có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, và những điều quan trọng nhất có thể có lợi cho tâm trí, làm mới trí nhớ và tăng sự tập trung, để người bệnh chống lại chứng hay quên phải quan tâm đến thực phẩm để bao gồm chất béo không bão hòa đơn, omega- 3 axit béo, vitamin, Khoáng chất và các loại thực phẩm quan trọng nhất giúp tăng sức mạnh của trí nhớ và chống lại chứng hay quên:
- Các loại quả mọng.
- Dầu dừa và dầu ô liu.
- trứng.
- Trái bơ.
- Cá.
- Sô cô la đen.
- Các loại rau lá xanh.
- Nghệ.
- Quả óc chó (mắt của lạc đà).
Không ngừng học hỏi
Khi việc học bị dừng lại, một số phần của não bắt đầu rơi vào tình trạng hỗn loạn và các tế bào thần kinh bị phân rã. Cuộc sống, khoa học, nghiên cứu trong các phần kiến thức khác nhau, học thông tin mới và có được một ngôn ngữ mới, thậm chí ít nhất, phải được cập nhật. Trí nhớ, và kỹ năng bảo tồn.
Chơi thể thao
Tập thể dục nói chung có lợi cho tâm trí và cơ thể, chẳng hạn như yoga do con người luyện tập 20 phút mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, thể thao ngoài trời, cải thiện tâm lý của con người, tăng sự nhiệt tình và khoái cảm, giảm căng thẳng hoặc trầm cảm, và đi bộ các khu vực tự nhiên tăng cường trí nhớ; tương tác với thiên nhiên trong một giờ giúp cải thiện hiệu suất bộ nhớ thêm 20%.
Lấy các kích thích của bộ nhớ
Uống viên nang omega-3, một số chất bổ sung và thuốc kích thích và tăng cường trí nhớ, nhưng điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung hoặc thuốc này.
Sự lãng quên tự nhiên và sự lãng quên cần được điều trị
Có một số trường hợp quên là bình thường, nhưng có những trường hợp khác quên là có thể là dấu hiệu của bệnh Alzheimer và cần phải đến bác sĩ để nhận được sự trợ giúp y tế cần thiết. Có một số ví dụ cho thấy sự khác biệt giữa quên lãng và nguy hiểm tự nhiên,
- Ví dụ 1: Sự quên lãng của chuyến thăm bác sĩ là hỏi cha mẹ hoặc bạn bè về những chi tiết nhất định lặp đi lặp lại hoặc hỏi họ về nhu cầu của họ và những yêu cầu họ từng làm cho bản thân.
- Ví dụ 2: Điều đáng quên của chuyến thăm bác sĩ là có vấn đề với việc lập kế hoạch, giải quyết các vấn đề dễ dàng hoặc gặp khó khăn khi thực hiện các phép tính thông thường, chẳng hạn như thanh toán hóa đơn hàng tháng.
- Ví dụ 3: Sự quên lãng thông thường, chẳng hạn như đôi khi cần phải giúp đỡ để tìm hiểu các cài đặt của lò vi sóng hoặc sử dụng điều khiển từ xa của tivi, sự quên lãng đó gọi đến gặp bác sĩ; không thể sử dụng lò sưởi, hoặc lái xe đến một khu vực quen thuộc.
- Ví dụ 4: Sự lãng quên bình thường; Quên bất kỳ ngày nào trong tuần là ngày, nhưng hãy nhớ nó sau, trong khi quên gọi bác sĩ để tìm cùng một người ở đâu đó mà không biết làm thế nào để tiếp cận anh ta.
- Ví dụ 5: Sự quên lãng thông thường, chẳng hạn như không thể tìm được từ đúng ngay lập tức, quên gọi bác sĩ bằng cách đặt tên sai, hoặc dừng người ở giữa câu đã hoàn toàn quên chủ đề mà anh ta đang nói và những gì anh ta đang nói.
Lý do quên
Có một số thói quen xấu hàng ngày của con người, và dẫn đến sự hay quên và những thói quen sau:
- Suy dinh dưỡng ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng não, suy nghĩ và ghi nhớ, vì thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ra chứng hay quên, vitamin B thấp làm giảm khả năng ghi nhớ và thiếu máu do thiếu vitamin B12 có thể gây ra các vấn đề về thần kinh như kém tập trung và hay quên, vì Thấp mức axit folic ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ và trí nhớ.
- Căng thẳng hoặc thiếu ngủ đủ giờ, hoặc lo lắng và căng thẳng, tất cả những yếu tố này ảnh hưởng đến tình trạng tâm lý và khiến mọi người dễ quên thông tin, lo lắng và ngủ không đủ giấc và tốt là những nguyên nhân phổ biến của chứng hay quên; bởi vì chúng ảnh hưởng đến khả năng lưu trữ thông tin của não, Thường ở những bà mẹ mới mang thai và mới sinh; vì căng thẳng và thiếu ngủ.
- Việc sử dụng rượu với số lượng lớn có thể gây tổn thương não lâu dài và thiếu hụt trí nhớ. Tiêu thụ rượu nặng làm giảm thời gian với khối lượng não, làm gián đoạn hoạt động thần kinh và do đó ảnh hưởng đến các chức năng nhận thức khác nhau bao gồm trí nhớ và một số loại thuốc có thể có tác dụng phụ gây ra chứng hay quên đặc biệt là thuốc thôi miên.