Vương miện tốt cho sức khỏe, thứ đắt nhất trong số những gì con người sở hữu, bệnh nhân không thể nghĩ đến giấc mơ hay mục tiêu lớn hơn là tiếp cận với sức khỏe, trong khi người phù hợp không giúp họ một tay, bản chất con người không thể chỉ coi trọng giá trị khi bị mất và có nhiều thói quen và hành vi kiểm soát Sức khỏe, tích cực hoặc tiêu cực, và trong bài viết này, chúng tôi cung cấp một số mẹo để tận hưởng sức khỏe tốt.
Lời khuyên để có được sức khỏe tốt
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng có chứa tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, và với số lượng thích hợp, cơ thể cần protein, đường, chất béo, chất xơ và carbohydrate, vitamin và khoáng chất, và mất cân bằng tăng hoặc giảm gây ra các vấn đề sức khỏe.
- Tập thể dục thường xuyên, nó kích hoạt cơ thể, tăng khả năng miễn dịch, cải thiện tâm trạng và điều trị nhiều bệnh, như: giảm mỡ máu, phòng ngừa bệnh tiểu đường và giảm mức độ nhiễm trùng, cải thiện sức khỏe của da và tóc, và nó kích thích cơ thể để loại bỏ chất độc, do đó tránh được nhiều bệnh.
- Tuân theo các điều cơ bản về vệ sinh trong mọi thứ, cho dù là sự sạch sẽ của cơ thể, hoặc nơi, hoặc thức ăn và đồ uống, thiếu vệ sinh để lây nhiễm một số bệnh ở người, đặc biệt là nấm và vi khuẩn, và virus, giun đường ruột.
- Tránh hút thuốc Nó làm cho người hút thuốc và những người xung quanh gặp rủi ro về sức khỏe, vì bạn phải tránh xa rượu, nghiện.
- Tránh tiếp xúc với hóa chất bằng mùi hoặc xúc giác, chúng tiếp cận với máu qua không khí hoặc da và gây hại cho cơ thể, đặc biệt là gan; bởi vì nó chịu trách nhiệm xử lý, tỷ lệ tăng lên có thể gây hại cho gan và phần còn lại của các bộ phận cơ thể.
- Sức khỏe tâm lý có tác động cao nhất đến sức khỏe thể chất, cũng như tập trung vào các khía cạnh tinh thần và tôn giáo. Tiến sĩ Ibrahim al-Feki đã giải thích về tác động của sự gần gũi với Thiên Chúa và việc duy trì sự thờ phượng đối với sức khỏe tinh thần và sự thanh thản về tinh thần. Sự tức giận và căng thẳng gây ra nhiều bệnh như bệnh tim, và bệnh tiểu đường, phải học kỹ năng quản lý căng thẳng và không bị ảnh hưởng bởi tâm trạng và sau đó là sức khỏe.
- Ngủ đủ, cơ thể cần ngủ và nghỉ ngơi, để thực hiện nhiều chức năng như đổi mới tế bào, làm dịu thần kinh, thoát khỏi căng thẳng và điều hòa nhịp tim.
- Duy trì cân nặng hợp lý, tăng cân hoặc gầy là bất lợi cho sức khỏe.
- Hôn nhân, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cặp vợ chồng kết hôn khỏe mạnh hơn các cặp vợ chồng chưa kết hôn và những người ly dị hoặc góa phụ đang bắt đầu mất sức khỏe sau khi chia tay.
- Tiêm vắc-xin chống lại dịch bệnh được xác định bởi các bộ y tế, chúng có tác động đáng kể trong việc tăng cường khả năng miễn dịch chống lại mầm bệnh mà vắc-xin đã được sử dụng.