nước
Nước là nền tảng của sự sống không tồn tại mà không có nó, các cơ quan và nội tạng cần nước để tiếp tục thực hiện đầy đủ chức năng và chức năng của nó, và để tối đa hóa việc sử dụng nước phải được uống với số lượng cụ thể và tại thời gian nhất định, và đây là những gì chúng ta sẽ thảo luận và chi tiết trong bài viết này.
Nước bao gồm các hạt nano, mỗi phân tử bao gồm ba nguyên tử, hai nguyên tử hydro và một nguyên tử oxy. Các nguyên tử này được kết nối với nhau để tạo thành phân tử nước H2O và thế giới, Stanzalocanzaro, thế giới đã đạt được cấu trúc hóa học này của nước.
Lợi ích của nước uống
- Duy trì độ ẩm cho cơ thể, giúp da mềm mại và linh hoạt.
- Để loại bỏ cơ thể của các độc tố và tạp chất gắn liền với nó.
- Kích hoạt các tế bào và tăng sức sống của chúng.
- Tạo điều kiện tiêu hóa và tạo điều kiện cho việc tiết niệu.
- Điều chỉnh nhiệt độ và giữ cho chúng bình thường.
- Để bù đắp chất lỏng bị mất bởi cơ thể trong khi đổ mồ hôi và nước tiểu.
- Bảo vệ khớp khỏi bầm tím, giữ cho chúng di chuyển và giữ cho chúng mềm mại.
- Kích hoạt gan và cho phép nó hoạt động đúng.
Đúng lúc uống nước
- Uống một ly nước trên nước bọt và sau khi ngủ nhiều, để cảnh báo ruột và làm sạch nó, vì nó có vai trò làm sạch thận của độc tố và tạp chất gắn liền với nó ngoài khả năng phá vỡ sỏi, và kích hoạt gan để bài tiết nước ép màu vàng và chế biến dạ dày để nhận thức ăn.
- Một giờ trước khi ăn các bữa ăn chính và sau một giờ ăn, và điều này để duy trì chức năng của nước ép tiêu hóa và tăng hiệu quả.
- Ăn một cốc nước lạnh trong khi ăn và thường xuyên, và điều này để không phá vỡ chức năng của hệ thống tiêu hóa.
- Ăn một ly nước với thức ăn khô như thịt và bánh mì, để thuận tiện cho việc tiêu hóa.
- Uống nước sau khi tập thể dục và nỗ lực thể thao và điều này sẽ là sau khi có được một phần còn lại hào phóng, dần dần và với một petro.
- Khi dùng thuốc lợi tiểu và có chứa caffeine, chẳng hạn như trà và cà phê hoặc khi uống nước ngọt.
- Khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo cơ thể.
- Khi cho con bú, để sản xuất sữa và bù đắp cho những gì cho con bú mất.
- Trong thời tiết nắng nóng.
- Mang thai.
- Trước sự bất tử của giấc ngủ.
Đủ uống nước
- Nhu cầu nước tự nhiên của một người là 2-3 lít, khoảng 8 cốc.
- Nhu cầu uống thêm nước tăng theo tuổi tác, vì da trở nên mỏng hơn, khiến nó mất nhiều nước.
- Phụ nữ có thai và phụ nữ mang thai cần uống thêm lượng nước.