Táo bón
Táo bón là vấn đề về chức năng ruột không đều, do đó quá trình đại tiện trở nên khó khăn và ít hơn, và chỉ ước tính ba lần một tuần, dẫn đến cảm giác khó chịu và khó chịu của người đó vẫn tiếp tục, và mặc dù vấn đề này là vấn đề chung của mọi người. , nhưng một số người mắc bệnh mãn tính ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ và có nhiều nguyên nhân gây táo bón, chẳng hạn như ăn một số loại thực phẩm hoặc ăn thói quen ăn uống xấu.
Triệu chứng táo bón
- Đại tiện chỉ ba lần một tuần.
- Độ cứng của phân hoặc sự xuất hiện của nó ở dạng cụm nghiêm trọng.
- Căng thẳng để có được nhu động ruột bình thường.
- Cảm giác tắc nghẽn trong trực tràng, ngăn cản sự đi lại và nhô ra của ruột bình thường.
- Cảm thấy khó chịu hoặc không loại bỏ hoàn toàn phân, ngay cả sau khi vào phòng tắm.
Nguyên nhân gây táo bón
- Tắc nghẽn đại tràng hoặc trực tràng: Một số nguyên nhân của sự tắc nghẽn này: vết mổ hậu môn, tắc ruột, ung thư ruột kết, hẹp đại tràng, ung thư bụng, ung thư trực tràng.
- Các vấn đề về thần kinh trong toàn bộ đại tràng và trực tràng: Những vấn đề này bao gồm: bệnh thần kinh tự trị, bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson, chấn thương tủy sống và đột quỵ.
- Các điều kiện ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể: hormone giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể, và bất kỳ bệnh hoặc vấn đề nào gây mất cân bằng này có thể dẫn đến táo bón, bao gồm: tiểu đường, cường giáp và mang thai.
Thực phẩm gây táo bón
- Các sản phẩm từ sữa: Phô mai, kem và các sản phẩm từ sữa khác gây táo bón, chúng dẫn đến chất béo cao và ít chất xơ.
- Thịt đỏ: Mặc dù bản thân thịt đỏ không phải là nguyên nhân chính gây táo bón, nhưng nó làm giảm tỷ lệ chất xơ được tiêu thụ trong cơ thể, dẫn đến sự xuất hiện của vấn đề táo bón.
- Chuối: Điều thú vị là chuối là nguyên nhân chính gây táo bón, đồng thời có thể làm giảm các triệu chứng, và tùy thuộc vào mức độ trưởng thành, chuối xanh không chín hoàn toàn gây táo bón, và chuối chín cũng chứa tỷ lệ cao chất xơ hòa tan, giúp đẩy chất thải đường ruột dễ dàng, do đó làm giảm các triệu chứng táo bón.
- Thực phẩm giàu tinh bột: Thực phẩm giàu tinh bột như gạo, mì ống, khoai tây, … gây táo bón do đặc tính khó tiêu của nó, và thường được dùng để làm giảm tiêu chảy.
- Thực phẩm chiên: chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh rán, và thịt chiên gây táo bón vì làm chậm chức năng tiêu hóa.