Nước ngọt
Nước giải khát là bất kỳ đồ uống công nghiệp nào được thêm vào chất bảo quản và hương vị để cung cấp cho họ một hương vị riêng biệt của các hương vị khác nhau, chẳng hạn như cola, chanh, cam, nho, lựu và dâu tây, có giá trị dinh dưỡng thấp. Chúng không chứa protein, Vitamin hoặc khoáng chất.
Nước ngọt
- Đồ uống có ga chứa carbon dioxide, làm mất đi dạ dày của men nước bọt quan trọng trong quá trình tiêu hóa, đặc biệt là khi ăn cùng hoặc sau khi ăn.
- Chứa caffeine dẫn đến tăng nhịp tim, huyết áp và đường, tăng axit dạ dày và tăng hormone trong máu.
- Chứa axit photphoric dẫn đến loãng xương và yếu xương.
- Nước ngọt có chứa môi trường nhân tạo đe dọa não bộ và dẫn đến mất trí nhớ tiến triển và xơ gan.
- Không cung cấp cho cơ thể bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào, nhưng chứa nhiều đường và axit ngoài chất bảo quản và màu, và cũng dẫn đến tăng cân.
- Có ảnh hưởng xấu đến việc hấp thụ canxi từ ruột, vì tính axit của chúng có chứa phốt pho và steric.
- Ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt, vì sự hiện diện của caffeine ảnh hưởng tiêu cực đến việc hấp thụ sắt, dẫn đến thiếu máu, là vấn đề sức khỏe lan truyền ở trẻ em và thanh thiếu niên, và khiến chúng bị suy yếu nói chung về sức khỏe và thiếu hoạt động và thiếu thèm ăn.
- Mỗi hộp chứa 10 muỗng đường, đủ để phá hủy vitamin B, dẫn đến tiêu hóa kém, cấu trúc kém, rối loạn thần kinh, đau đầu, mất ngủ, trầm cảm và kích thích cơ bắp.
- Độ pH của các loại nước ngọt này là 3.4, rất đủ axit để hòa tan răng và xương.
- Ảnh hưởng đến chức năng thận dẫn đến sự tích tụ canxi hòa tan trong tĩnh mạch, tế bào da và các cơ quan quan trọng.
Lời khuyên
- Tránh xa nước ngọt và thay thế chúng bằng trái cây tự nhiên.
- Nếu bạn nghiện những đồ uống này, hãy tránh ăn chúng với thức ăn; để ngăn chặn ảnh hưởng xấu của họ.
- Cố gắng uống một cốc nhiều nhất là hàng tuần.
- Thay thế nước ngọt có đường bằng những loại nước ngọt có đường nhân tạo (aspartame).