Cách tăng sữa mẹ

Cho con bú

Khi cô ấy là người đầu tiên, cô ấy có thể cảm thấy khó khăn để biết những cách thích hợp để cho con bú và hỗ trợ tiếp tục. Trong trường hợp này, cô ấy nên tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia và tìm kiếm lời khuyên y tế để giúp cô ấy cho con bú. Lợi ích cho sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ em không được bù đắp bằng bất kỳ loại sữa nào khác, và cũng vì lợi ích sức khỏe của các bà mẹ cho con bú.

Điều đáng nói là trong quá trình cho con bú, sữa mẹ tạo ra sữa kích thích hormone Prolactin (Prolactin), trong khi hormone oxytocin kích thích các tuyến lactic để đưa anh ta ra ngoài, vẫn duy trì mức độ prolactin cao và tiếp tục sản xuất sữa miễn là em bé bú.

Một số yếu tố gây ra sản xuất sữa mẹ kém

Mặc dù nhiều phụ nữ tin rằng họ có vấn đề với việc cho con bú, nhưng những vấn đề thực sự về khối lượng và số lượng sữa là rất hiếm. Miễn là em bé làm tốt, làm ướt và đổ tã thường xuyên, đây là một dấu hiệu cho thấy lượng sữa mẹ thường tốt, và các nguyên nhân sản xuất sữa yếu bao gồm:

Trì hoãn bắt đầu cho con bú.
Không cho con bú đủ để đảm bảo sản lượng sữa tiếp tục cao.
Tư thế không đúng của trẻ và sự không chắc chắn của việc lấy vú của người mẹ một cách hiệu quả.
Một số phụ nữ dùng đến chế độ ăn ít calo để kích thích giảm cân sau sinh. Điều này có ảnh hưởng tiêu cực đến sản xuất sữa. Ngược lại, lượng calo nên được thực hiện trong thời gian cho con bú. Số lượng thực phẩm ăn không nên được phóng đại. Giảm cân sau khi sinh, được coi là thích hợp trong thời kỳ cho con bú, nhưng có thể bị ảnh hưởng bởi mùi vị của sữa sau khi chơi thể thao do tăng hàm lượng axit lactic, có thể hút sữa trước khi tập thể dục để cung cấp cho trẻ sau này, và có thể là vú cho bé ăn trước khi tập thể dục Để tránh sự khó chịu của trẻ về hương vị sữa và sự từ chối của vú.
Phẫu thuật vú trước đây có thể ảnh hưởng đến sản xuất sữa.
Các yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ, chẳng hạn như sinh non, béo phì của mẹ, huyết áp cao do mang thai và kiểm soát bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin kém.

Các yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa ở vú là kích thước và tần suất cho con bú và hiệu quả của việc làm rỗng vú sữa, vì phụ nữ càng cho con bú nhiều hơn và làm trống ngực tăng hormone prolactin và duy trì sữa sản xuất, và do đó bao gồm các mẹo để tăng sản lượng sữa như sau:

Cần thận trọng để bắt đầu cho con bú càng sớm càng tốt sau khi sinh con. Có con ngay sau khi sinh con và cố gắng cho con bú thường thành công trong việc cho con bú trong vòng một giờ.
Em bé nên được bú mẹ bất cứ khi nào cần thiết. Bé bú mẹ khoảng 8-12 lần trong ngày, và người mẹ phải đánh thức bé ngủ để cho bé ăn nếu lần bú cuối kéo dài hai tiếng trở lên.
Nếu người mẹ vượt quá một trong các liều, cô ấy phải hút sữa từ vú để duy trì sản xuất.
Đổ vú ra khỏi sữa và sau đó chuyển sang vú khác.
Hãy cẩn thận để tăng thời gian cho con bú mỗi lần.
Đảm bảo tình trạng con chính xác cho phép anh ta xử lý đúng cách vú của mẹ mình để đảm bảo rằng vú của anh ta được nuôi dưỡng đầy đủ.
Tránh dùng thuốc, và bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn muốn dùng thuốc chống mang thai.
Nếu người mẹ muốn sử dụng núm vú giả cho em bé, cô ấy nên trì hoãn việc sử dụng em bé 3-4 tuần sau khi sinh để xác nhận việc thiết lập và lên lịch trình tốt.
Hãy cẩn thận để thư giãn và tránh căng thẳng.
Ngủ đủ giấc nên được chăm sóc vì giấc ngủ kém và kiệt sức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sản xuất sữa.
Massage vú giúp tăng khối lượng sữa sản xuất.
Tránh hút thuốc vì ảnh hưởng tiêu cực của nó đến lượng sữa.
Hãy cẩn thận để ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

Cho trẻ bú sữa mẹ đúng cách

Năng lượng

Các bà mẹ cho con bú cần thêm calo để đảm bảo rằng họ tiếp tục sản xuất đủ sữa. Họ cần khoảng 500 calo thêm mỗi ngày trong 6 tháng đầu cho con bú (đó là khoảng thời gian em bé chỉ được bú sữa mẹ). Người mẹ có thể ăn 330 calo Phần lớn phụ nữ cần ít nhất 1,800 calo để tạo ra sữa thành công, và giảm lượng calo làm giảm sản xuất sữa.

Carbohydrate, protein và chất béo

Mặc dù các khuyến nghị về chất béo và protein tương tự như trong thai kỳ, nhưng chất xơ carbohydrate và chất xơ lại cao hơn để bù đắp lượng glucose sử dụng trong ngành công nghiệp đường sữa trong sữa mẹ và nhu cầu chất xơ tăng lên do lượng calo cao.

Vitamin và khoáng chất

Đối với vitamin và khoáng chất, việc thiếu khoáng chất và axit folic của mẹ không ảnh hưởng đến hàm lượng của chúng trong sữa mẹ, vì mức độ của chúng hầu như không đổi trong sữa mẹ với chi phí tiêu thụ trong cơ thể, nhưng thiếu lượng các vitamin khác làm giảm hàm lượng sữa, đặc biệt là vitamin B6, Vitamin B12, vitamin A, vitamin D.

nước

Người mẹ phải cẩn thận ăn đủ nước để bảo vệ bản thân khỏi bị mất nước, và có thể xác nhận điều này bằng cách uống một ly nước hoặc chất lỏng khác với mỗi bữa ăn và một ly nước mỗi khi cho con bú.

Bổ sung dinh dưỡng

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng cung cấp tất cả các nhu cầu của một phụ nữ cho con bú mà không cần phải bổ sung. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể cần bổ sung sắt để bù đắp sự suy giảm lượng sắt dự trữ trong thai kỳ, vì thai nhi đã hấp thụ đủ cơ thể của mẹ 4 đến 6 tháng đầu sau khi sinh, vì vậy phụ nữ có thể cần phải bổ sung sắt để bù đắp, Mặc dù sự gián đoạn của chu kỳ kinh nguyệt trong thời kỳ cho con bú làm giảm mất chất sắt và làm cho nhu cầu của phụ nữ cho con bú khoảng một nửa nhu cầu của phụ nữ không cho con bú.

Cân nhắc dinh dưỡng khác

Một số thực phẩm có hương vị và gia vị mạnh có thể gây ra thay đổi hương vị của sữa, có thể gây kích ứng cho một số trẻ sơ sinh. Nếu trẻ có triệu chứng dị ứng, trẻ nên tránh ăn các loại thực phẩm thường là nguyên nhân, chẳng hạn như sữa bò, trứng, cá và đậu. Và các loại hạt khác. Nói chung, một bà mẹ cho con bú có thể chọn bất cứ điều gì cô ấy muốn từ chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Nếu cô ấy phàn nàn rằng ăn một loại thực phẩm cụ thể gây ra sự khó chịu cho con, thực phẩm này có thể được rút khỏi chế độ ăn kiêng. Nếu các triệu chứng biến mất, cô ấy có thể cố gắng ăn nó một lần nữa. Vì vậy, các triệu chứng phải được tránh hoàn toàn, Sơ đồ Walt thích hợp để bù đắp các chất dinh dưỡng có thể bị ảnh hưởng do mất thực phẩm này, tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng cho sự thành công của quá trình này.

Điều quan trọng là tránh ăn cá nhiều chất béo, giống như trong thai kỳ. Caffeine nên tránh. Nó gây khó chịu và mất ngủ. Nó cũng có thể cản trở sự sẵn có quan trọng của sắt từ sữa mẹ cho trẻ sơ sinh. Có thể ảnh hưởng đến mức độ chất sắt trong cơ thể, và mẹ phải lưu ý không ăn nhiều hơn một tách đến hai tách cà phê mỗi ngày, giống như trong giai đoạn mang thai, và nếu mẹ nhận thấy rằng con khó chịu, thì có thể dùng cafein Tránh hoặc giảm lượng tiêu thụ, Cà phê không phải là nguồn caffeine duy nhất trong chế độ ăn kiêng, nơi có cả trà, nước ngọt, sô cô la và nước tăng lực.

Sử dụng thảo dược để tăng năng suất sữa

Một số phụ nữ khuyên dùng một số loại thảo mộc để tăng sản xuất sữa, chẳng hạn như cây hồ lô, cây thì là và một số loại trà thảo dược khác. Nhìn chung, cây cỏ ba lá và cây thì là an toàn để sử dụng trong thời kỳ cho con bú, mặc dù không có nghiên cứu khoa học đủ để hỗ trợ hiệu quả của những loại này và các loại thảo mộc khác trong việc tăng sản lượng sữa. Bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thảo mộc trong thời thơ ấu.