Cơ thể con người hoạt động để đốt cháy lượng calo thu được thông qua ăn uống và khi tốc độ calo trong cơ thể, não nhận được một thông điệp yêu cầu anh ta bù lại lượng calo đã mất và chúng ta ăn và tiêu hóa, tạo ra calo, có giá Nhiệt đại diện cho năng lượng cơ bản của cơ thể và tự động đốt cháy nó ngay cả khi không cần bất kỳ nỗ lực nào, ngay cả trong khi ngủ, đảm bảo rằng các thành viên của cơ thể tiếp tục các chức năng quan trọng của nó, chẳng hạn như hoạt động của tim, phổi và gan và tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, Ừm
Ăn quá nhiều và do đó dự trữ calo trong cơ thể con người theo nhu cầu, theo thời gian dẫn đến các khủng hoảng về sức khỏe như áp lực và áp lực đường và béo phì, vì vậy chúng ta phải sử dụng một số hoạt động có thể đốt cháy những calo đó như thể thao , Có lợi cho sức khỏe của cơ thể và các cơ quan của nó.
Số lượng calo chúng ta cần hàng ngày phụ thuộc vào một số điều, bao gồm tuổi tác, kích thước cơ thể, chiều cao, giới tính, hoạt động hàng ngày và tình trạng sức khỏe cá nhân.
Não sử dụng khoảng 20% năng lượng được lưu trữ trong cơ thể và phần còn lại được tiêu thụ bởi các thành viên khác trong cơ thể. Mỗi kg trọng lượng cơ thể cần một calo mỗi giờ làm việc mỗi ngày. Để có thể thực hiện hoạt động hàng ngày, hãy ăn Thực phẩm bằng cách ăn tất cả các loại thực phẩm mong muốn, nhưng với số lượng đầy đủ mà không cần ăn quá nhiều. Việc từ chối một loại thực phẩm dẫn đến cảm giác khó chịu và bực bội của cá nhân, và có thể dẫn đến việc không tuân thủ chế độ ăn kiêng và có lẽ là hành vi quá mức khi ăn thực phẩm này, vấn đề là sự cân bằng, cơ thể con người cần Ví dụ, nhiều nguồn protein, chất béo và đường, vitamin, khoáng chất và chất xơ rất quan trọng đối với công việc của các cơ quan cơ thể, đặc biệt là cơ bắp và được lấy từ hai nguồn thực phẩm, nguồn động vật và nguồn động vật nguồn thực vật, bao gồm Thịt đỏ và tất cả các loại cá và thịt gia cầm, trứng và phô mai và sữa và các chất dẫn xuất, Có carbohydrate như bánh mì và gạo, và có các loại đường như mật ong và trái cây. Các chất béo mà tất cả chúng ta sợ là rất quan trọng đối với các cơ quan của cơ thể, nhưng chúng không nên được sử dụng quá mức vì về lâu dài chúng sẽ dẫn đến các triệu chứng về tim và nhiều bệnh. Là một trò chơi của sự cân bằng, con người có thể ăn những gì anh ta muốn nhưng nhiều như cần và không quá mức.