Nuts
Lợi ích của các loại hạt, đó là hạnh nhân, hạt hồ trăn và hạt điều, là một nguồn thèm ăn quan trọng, trái với niềm tin phổ biến rằng chất béo có hại cho sức khỏe của cơ thể vì chất béo, và ở đây cần lưu ý rằng chất béo có trong trong các loại hạt là chất béo không bão hòa và không gây ra cholesterol, đặc biệt là khi ăn khỏa thân mà không chiên.
Lợi ích của các loại hạt và hạt điều
Lợi ích của các loại hạt
Các loại hạt cũng là một nguồn chất xơ, góp phần bảo vệ tim. Nó chứa chất béo không bão hòa giúp giảm cholesterol có hại trong cơ thể bằng cách so sánh nó với cholesterol có lợi.
Chất xơ trong các loại hạt giúp ngăn ngừa ung thư, và cũng giúp chống ung thư đường ruột do chất chống oxy hóa. Các bác sĩ khuyên nó như một bữa ăn ngon và thay thế nó bằng sô cô la, miễn là nó không có muối để duy trì sức khỏe.
Các loại hạt thô chứa tỷ lệ tốt các chất béo hữu ích, và là nguồn protein quan trọng giúp giảm tốc độ bài tiết đường của carbohydrate, và phải tiếp tục ăn các loại hạt thô không chứa muối; để không biến lợi ích của thiệt hại và ảnh hưởng xấu đến cơ thể từ khi tăng calo.
Sự thật xác nhận lợi ích của các loại hạt thô:
- Thời gian lưu trữ của các loại hạt rang ít hơn thời gian lưu trữ của các loại hạt thô, khiến chúng dễ bị hỏng nhanh hơn.
- Các chất dinh dưỡng mất giá trị dinh dưỡng khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, vì chúng trở nên có hại vì chất béo bão hòa trong các loại hạt bị oxy hóa nhanh chóng khi tiếp xúc với nhiệt hoặc ánh sáng.
Lợi ích của Kashu
- CASHO tăng cường sức khỏe tim mạch vì nó chứa chất béo trung tính hữu ích.
- Góp phần cải thiện sức khỏe của nướu và răng.
- Góp phần giảm cân nếu được thực hiện trong chế độ ăn uống lành mạnh và chu đáo vì sự phong phú của các chất xơ tạo cảm giác no.
- Kashu là một nguồn giàu kali và nghèo natri, làm cho nó trở thành thực phẩm hữu ích cho bệnh nhân tăng huyết áp.
- Tăng cường khả năng miễn dịch vì nó chứa kẽm.
- Giảm nguy cơ sỏi mật.
- Tăng tính linh hoạt của các mạch máu và xương; bằng cách chứa đồng rất quan trọng cho mục đích này.
- CASHO chứa protein, axit amin và chất chống oxy hóa quan trọng cho sự phát triển của thai nhi; Đối với điều này, phụ nữ mang thai nên dùng nó.
- Nó bảo vệ chống thiếu máu vì nó chứa sắt.
- Tăng ham muốn tình dục.
Để chuẩn bị một cách nhanh chóng và ngon miệng, hãy thử công thức này.