Lợi ích của mật ong với sữa

sữa

Sữa, đặc biệt là ít hoặc tách kem, là một trong những đồ uống tốt nhất mà một số người có thể ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc sáng sớm. Một số có thể thích thêm mật ong vào sữa khi uống thay vì thêm đường, thêm vào lợi ích của nó. Để cải thiện hoàn toàn, Và sữa là một trong những phần quan trọng nhất trong chế độ ăn uống của con người, trong khi mật ong là một trong những sản phẩm tự nhiên và thơm ngon, được sử dụng rất nhiều cho mục đích chữa bệnh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về một số lợi ích của việc uống mật ong với sữa.

Lợi ích của mật ong với sữa

Mật ong và sữa kết hợp lợi ích của chúng với nhau, và vì mỗi loại có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nên uống mật ong với sữa là một thức uống đặc biệt, cũng như hương vị thơm ngon của nó, và chúng tôi sẽ đề cập đến lợi ích của sữa và mật ong, kết hợp thức uống này.

lợi ích của mật ong

Việc điều trị mật ong mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể con người vì nó chứa nhiều hoạt chất đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Nó chứa flavonoid, nhiều axit phenolic, axit ascorbic, C), tocopherols (vitamin ۿ), catalase, superoxide effutase, glutathione bị khử, các sản phẩm phản ứng melard và một số peptide, tất cả đều có tác dụng chống oxy hóa. Ngoài việc chứa nước, đường fructose, glucose, fructose-oligosacarit, một số axit amin, một số vitamin và khoáng chất, v.v., Những lợi ích của việc uống mật ong bao gồm:

Phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh về đường tiêu hóa, như viêm dạ dày, loét tá tràng, rotavirus và rotavirus. Mật ong ngăn chặn sự bám dính của vi khuẩn trong các tế bào biểu mô trong dạ dày và góp phần điều trị tiêu chảy, viêm dạ dày ruột (viêm dạ dày do vi khuẩn) và chống lại vi khuẩn gan (Helecobacter pylori) gây loét.
Mật ong hoạt động như một chất đối kháng vi khuẩn đối với nhiều vi khuẩn hiếu khí và kỵ khí.
Mật ong góp phần chống lại virus.
Mật ong có thể góp phần cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường, trong đó người ta thấy rằng ăn mật ong hàng ngày làm giảm mức glucose và cholesterol trong máu, và nó góp phần làm giảm trọng lượng cơ thể ở bệnh nhân tiểu đường, và thấy rằng lượng đường trong máu cao xảy ra sau khi ăn mật ong chậm hơn sau khi ăn đường hoặc glucose.
Mật ong có thể giúp giảm ho. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dùng nó trước khi đi ngủ làm giảm các triệu chứng ho ở trẻ từ 2 tuổi trở lên.
Người ta tin rằng ăn mật ong giúp cải thiện thành tích thể thao, và các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mật ong là một nguồn carbohydrate tốt, đặc biệt là cho các vận động viên trước và sau các bài tập sức đề kháng và bài tập sức bền (aerobic).
Mật ong hoạt động như một chất chống viêm và ức chế miễn dịch mà không gây ra bất kỳ triệu chứng nào do thuốc chống viêm gây ra, bao gồm tác dụng đối với dạ dày và làm tăng nguy cơ loét.
Như đã đề cập ở trên, mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất phenolic được biết đến với lợi ích sức khỏe của chúng, bao gồm chống ung thư, viêm, bệnh tim mạch, đông máu, cũng như kích thích miễn dịch của cơ thể, giảm đau.
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mật ong mang tác dụng chống ung thư.
Mật ong góp phần điều trị mệt mỏi, chóng mặt và đau ngực.
Cải thiện lượng mật ong từ mức độ của một số enzyme và khoáng chất trong máu.
Uống mật ong góp phần làm giảm đau bụng kinh và một số nghiên cứu trên động vật đã tìm thấy tác dụng tích cực trong thời kỳ mãn kinh, như ngăn ngừa teo tử cung, cải thiện mật độ xương và kiểm soát tăng cân.
Theo một số nghiên cứu sơ bộ, mật ong có thể góp phần tăng cân và cải thiện một số triệu chứng khác ở trẻ suy dinh dưỡng.

Lợi ích của sữa

Hướng dẫn chế độ ăn uống cho nhóm sữa bao gồm nhu cầu ăn hai cốc hoặc tương đương với trẻ từ 2-3 tuổi, khối và một nửa hoặc tương đương ở độ tuổi 4-8 tuổi và 3 cốc hoặc tương đương ở độ tuổi 9 – 18 năm và nên chọn sữa và các sản phẩm của nó ít hoặc không có chất béo, Lợi ích của việc uống sữa bao gồm:

Xây dựng xương và giảm nguy cơ loãng xương, là một nguồn canxi tuyệt vời, ngoài việc tăng cường trong nhiều trường hợp vitamin D, cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính, như huyết áp cao và nhiều bệnh ung thư.
Sữa đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe răng miệng.
Uống sữa làm giảm nguy cơ huyết áp, Một trong những lý do là nó chứa lượng kali tốt, và một số nghiên cứu đã đề xuất vai trò của nhiều peptide trong sữa trong việc hạ huyết áp.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ sữa có tương quan nghịch với tăng vòng eo và hội chứng chuyển hóa, một loạt các triệu chứng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Nghiên cứu khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa lượng canxi của sữa và các sản phẩm của nó với sự tích lũy thấp của chất béo và trọng lượng cơ thể, cũng thấy rằng việc bổ sung canxi từ các sản phẩm sữa và lượng vitamin D trong máu cao có thể đóng vai trò trong việc kích thích cân nặng giảm cân, và uống sữa vào sáng sớm có thể giúp chống tăng cân bằng các cơ chế khác. Điều này có thể góp phần tạo cảm giác no, làm giảm lượng thức ăn và lượng calo trong ngày, đặc biệt là khi chọn sữa tách béo có chứa lượng calo thấp hơn so với các chất béo đầy đủ.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn đủ canxi trong chế độ ăn có thể làm giảm nguy cơ sỏi ruột, vú và thận.
Sữa và các sản phẩm của nó là nguồn protein chất lượng cao, cũng như nhiều vitamin và khoáng chất.
Uống sữa vào ban đêm có thể thúc đẩy giấc ngủ, một tác động thường được thúc đẩy về mặt tâm lý bởi những ký ức về mối liên hệ của việc uống sữa với giấc ngủ Ở trẻ nhỏ, sữa có chứa protein lactium có thể giúp ngủ sau khi cho con bú, và sữa có chứa tryptophan, liên quan đến giấc ngủ viện trợ .
Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa lượng sữa và canxi và giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.