sữa
Sữa là thực phẩm hữu ích chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nó đã là một nơi quan trọng trong dinh dưỡng của con người từ thời cổ đại. Nó là một nguồn protein có giá trị cao. Nó cũng là một nguồn canxi thiết yếu, một nguồn vitamin B12 tốt và các vitamin và khoáng chất khác. Cấu thành 87% thành phần của sữa bò.
Quế là một loại cây có hoa màu xanh lá cây, đặc trưng bởi một loại quả thơm đặc biệt, được sấy khô từ các nhánh nhỏ và cũ của quế chúng ta sử dụng. Có hai loại quế: quế, quế hoặc cacia và được sử dụng làm hương liệu, Nó cũng được sử dụng như một loại thảo dược chữa bệnh từ thời cổ đại. Quế quế được đặc trưng bởi lông mày nhẹ nhất (xám và nâu). Trong bài viết này, nó là một thức uống hoàn hảo của sữa và quế kết hợp để có được lợi ích của chúng cùng nhau.
Lợi ích của quế với sữa
Khi bạn thêm quế vào sữa, chúng ta sẽ nhận được lợi ích của chúng kết hợp trong một lần uống. Những lợi ích của thức uống này bao gồm:
- Sức mạnh của xương, nơi uống sữa giúp cung cấp cho cơ thể lượng canxi cần thiết để xây dựng xương chắc khỏe hơn, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương, và rất cần thiết cho răng khỏe mạnh.
- Ăn sữa luôn làm giảm nguy cơ huyết áp cao, vì nó có chứa kali, có liên quan đến huyết áp thấp. Peptide trong sữa cũng có thể góp phần làm giảm huyết áp, và một nghiên cứu cho thấy dùng quế 12 tuần giúp cải thiện huyết áp Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
- Tích lũy chất béo thấp và chống tăng cân. Canxi trong sữa có tác dụng chống béo phì, cũng như giảm nguy cơ béo phì vừa phải (tích tụ mỡ bụng, vòng eo ở một mức độ nhất định) và hội chứng chuyển hóa, và lượng sữa góp phần tạo cảm giác Và giảm lượng calo tiêu thụ nếu được thay thế bằng cách khác đồ uống nhiều đường và calo.
- Uống canxi ở mức độ đầy đủ làm giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư ruột kết và giảm nguy cơ sỏi thận.
- Ăn một ly sữa ấm có thể giúp bạn ngủ.
- Giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, trong đó sữa và canxi đã được tìm thấy để đóng một vai trò.
- Những người không thích quế có thể được thêm vào sữa, vì vậy quế là một cách để có được nhu cầu hàng ngày của nhóm sữa.
- Một số nghiên cứu đã tìm thấy vai trò của u nang cacia trong việc hạ đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, trong khi các nghiên cứu khác không tìm thấy kết quả tương tự.
- Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã tìm thấy khả năng của quế để giảm viêm.
- Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã phát hiện ra rằng quế có tác dụng chống oxy hóa.
- Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã tìm thấy một vai trò cho quế trong việc chống lại vi khuẩn.
- Quế có thể giúp điều trị chứng chán ăn.
- Quế có thể giúp điều trị co thắt dạ dày và co thắt cơ bắp.
- Quế có thể đóng một vai trò trong cuộc chiến chống ung thư, nhưng các nghiên cứu khoa học hiện tại không đủ để chứng minh vai trò này.
- Quế có thể điều trị các trường hợp tiêu hóa xấu.
- Quế keo có thể đóng góp vào một số điều kiện sức khỏe, nhưng bằng chứng khoa học là không đầy đủ và mâu thuẫn. Chúng bao gồm các vấn đề về thận, huyết áp cao, đau ngực, vấn đề kinh nguyệt, mất ngủ vào ban đêm, tiêu chảy, rối loạn cương dương, nôn mửa, khí, cảm lạnh và các tình trạng sức khỏe khác.
Cách chế biến quế với sữa
Không có liều quế cụ thể, nhưng bạn có thể sử dụng liều dùng trong nghiên cứu khoa học, nơi bạn có thể trộn 2 g bột quế với một cốc sữa lạnh hoặc nóng và ăn hai lần một ngày.
Lời khuyên
- Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng thảo dược với liều điều trị. Liều có thể thay đổi tùy theo tuổi, tình trạng sức khỏe và các yếu tố khác. Các loại thảo mộc, bao gồm các loại thảo mộc được sử dụng trong nhà, chẳng hạn như quế, có thể can thiệp vào một số điều kiện sức khỏe. Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng nó.
- Bài viết này không phải là một tài liệu tham khảo y tế.