Sữa đậu nành
Có rất nhiều người bị dị ứng với sữa và các sản phẩm từ sữa, nhưng sữa đậu nành là giải pháp thay thế tốt nhất cho vấn đề này. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất, nó có thể được làm tại nhà hoặc mua từ các siêu thị. Sữa đậu nành có vô số lợi ích. Nó chứa axit amin, canxi, vitamin B2 và B13. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm hiểu về lợi ích của sữa đậu nành và cách chế biến tại nhà.
Lợi ích của sữa đậu nành
- Hoạt động trên sự tiết ra estrogen, làm tăng kích thước bộ phận sinh dục và tăng ham muốn tình dục.
- Giúp móng phát triển, vì nó làm tăng kích thước của ngực và mông.
- Giảm rụng tóc và tăng độ mịn màng và tươi mát cho da.
- Nó bảo vệ chống ung thư vú và ung thư tử cung.
- Sữa đậu nành không chứa cholesterol, vì vậy nó giúp giảm tỷ lệ trong cơ thể, bảo vệ chống lại các bệnh động mạch và áp lực, và tăng sức mạnh miễn dịch của cơ thể.
- Sữa đậu nành được sử dụng để giảm béo; Nó rất giàu axit béo không bão hòa ngăn ngừa cholesterol trong máu cao, giảm triglyceride và chứa các chất xơ có thể mang lại cảm giác no lâu hơn.
- Sữa đậu nành bảo vệ nam giới khỏi ung thư tuyến tiền liệt vì nó có tác dụng làm giảm sản xuất testosterone vì nó có chứa estrogen.
- Giảm tỷ lệ mắc bệnh loãng xương; Vì có chứa estrogen, tốt nhất nên uống sữa đậu nành có bổ sung vitamin D.
- Giữ ẩm cho da và độ đàn hồi của các mô.
- Mở da và thống nhất màu sắc của nó; bởi vì nó có chứa axit oleic, ngăn chặn sự xuất hiện của melanin.
- Giảm sự xuất hiện của nếp nhăn bằng cách đặt sữa đậu nành lên mặt bằng bông, và mặt và để nó trong một phần tư giờ, sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.
- Bảo vệ khuôn mặt và cơ thể khỏi các tia nắng mặt trời có hại, và bảo vệ chống lại ung thư da.
- Giảm vấn đề mụn trứng cá bằng cách uống một cốc sữa đậu nành hàng ngày.
Chuẩn bị sữa đậu nành
Sữa đậu nành được làm từ đậu nành khô. Bạn nên bắt đầu mang đậu nành và ngâm chúng trong nước lạnh trong cả một ngày. Sau đó cho đậu nành vào máy xay sinh tố với một lượng nước bằng lượng đậu và chạy máy trộn. Sau đó thêm nước. Đổ trên lửa nhỏ cho đến khi sôi, sau đó bạn nên làm bộ lọc sữa và uống nó.
chú thích
Bạn nên chú ý không uống một lượng lớn sữa đậu nành để không gây ra tác dụng phụ của cơ thể, chẳng hạn như suy giảm khả năng sinh sản, hoặc đỏ da và nhạy cảm.