Sữa là thức uống chính mà chúng ta ăn từ tuổi móng tay và thậm chí cả tuổi già, nó nằm trong danh sách những thực phẩm quan trọng nhất mà chúng ta phải giải quyết liên tục và không đủ trong thời thơ ấu, như một số người trong chúng ta, bởi vì nó có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có thể không có trong loại khác, điều này làm cho nó có giá trị dinh dưỡng không đổi và lợi ích là vô tận.
Thành phần của sữa tươi
Sữa chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu như canxi, protein, phốt pho, kali, vitamin B12 và B2, vitamin D, vitamin A, niacin và axit lactic, những lợi ích tuyệt vời không nên bỏ qua.
Lợi ích chung của sữa
- Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa sự mỏng manh và duy trì khối lượng của nó.
- Cải thiện sức khỏe răng miệng, và giữ cho nó khỏi sâu răng và sâu răng.
- Phục hồi các mô cơ bị hư hỏng và xây dựng lại một lần nữa.
- Một nguồn năng lượng quan trọng để cơ thể thực hiện các công việc hàng ngày.
- Giúp duy trì huyết áp tổng thể trong cơ thể.
- Hồi sức tế bào thần kinh và hồng cầu.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch, và hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng của các bệnh khác nhau.
- Nó bảo vệ cơ thể khỏi ung thư.
- Làm giảm cơn đau loét dạ dày, xây dựng lại vỏ bên trong.
- Cải thiện sự xuất hiện của tóc, cho mật độ, độ mềm và độ bóng rõ ràng hơn, bởi vì nó chứa hai loại protein, chẳng hạn như casein, váng sữa, giúp sửa chữa các mô.
- Nó rất hữu ích cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Đây là thực phẩm cơ bản để mẹ bầu giữ gìn sức khỏe cho thai nhi và đảm bảo tương lai khỏe mạnh cho cơ thể, cũng như tăng sản xuất sữa ở bà mẹ cho con bú sau khi sinh con và phục hồi sức khỏe trở lại.
- Sữa giúp giảm cân và đốt cháy chất béo dư thừa so với thông thường, vì nó chứa tỷ lệ canxi cao, ức chế sản xuất hormone béo, và sữa có chứa axit linoleic, có tác dụng loại bỏ chất béo tích tụ trong cơ thể.
Lợi ích của sữa đối với làn da
- Uống sữa thường xuyên mang lại cho làn da sự rạng rỡ, tỏa sáng và tỏa sáng; nó làm cho nó sáng bóng khỏe mạnh mọi lúc.
- Cung cấp cho da da mặt và cơ thể mịn màng và độ ẩm chạm và bảo vệ chống mất nước và bong tróc.
- Chống lại các dấu hiệu lão hóa, và bảo vệ da khỏi sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn.
- Giúp loại bỏ các đốm đen hay còn gọi là sắc tố da.
- Làm sáng màu da.
- Nuôi dưỡng da và làm giảm độ nhạy cảm của da và các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn.
- Giảm kích thước lỗ chân lông da lớn.
- Sữa là một lớp vỏ tự nhiên của da và loại bỏ các lớp tế bào chết.
- Loại bỏ các tác động của bỏng do tiếp xúc trực tiếp và lâu với nắng nóng.