Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên được con người ăn vào ban ngày và nó thường được nhiều người ăn vào buổi sáng trước buổi trưa, và bữa ăn này trong mắt nhiều chuyên gia và nhà nghiên cứu là bữa ăn quan trọng nhất mỗi ngày và nhiều người trong số họ cam kết ăn, và cảnh báo bỏ bê và rời đi.
Một số người bỏ qua bữa ăn này, và ăn bữa trưa và bữa tối, nghĩ rằng nó không quan trọng lắm, một số người sẵn sàng ăn nó, nhưng nhiều người ngăn không cho nó đối phó với nó, chẳng hạn như bận tâm và ngủ suốt buổi sáng, và một số trường hợp khác .
Có một sự khôn ngoan nói rằng: Tôi sẽ phá vỡ sự nhanh nhẹn của mình như một vị vua, và lừa dối như một hoàng tử, và ăn như một người nghèo. »Ý nghĩa của sự khôn ngoan này là một người phải, để giữ gìn sức khỏe của mình, làm cho sự giàu có của anh ta trở nên giàu có và phong phú như các vị vua ‘. Ăn nhiều hơn vào bữa sáng, làm bữa trưa như bữa trưa của hoàng tử, ăn ít thức ăn hơn bữa sáng, biến bữa tối thành bữa ăn nghèo nàn, ăn ít và không ăn quá nhiều. Và tôi nghĩ rằng trong sự khôn ngoan này là một khiếm khuyết, và sự mất cân bằng này là rõ ràng khi nói: (Fftr Kalmalk), vì ăn quá nhiều có hại cho sức khỏe, không nên cho người ăn quá nhiều và ăn nhiều hơn, theo Nhà tiên tri, hãy bình an cho anh ta: Con trai của Adam đã đổ đầy bát ác từ dạ dày của anh ấy), một người phải ôn hòa và tiết kiệm trong việc ăn trong cả ba bữa, không cần quá quan tâm hay sơ suất để duy trì sức khỏe, giống như bỏ bê việc ăn uống, và giảm đáng kể nó gây ra nhiều vấn đề của người bệnh do suy dinh dưỡng, cấu trúc yếu và tiếp xúc với nhiều bệnh, do đó, quá nhiều đến mức nó gây hại cho người bệnh, khiến anh ta lười biếng, thờ ơ, ngủ thường xuyên, béo phì và như vậy.
Nếu người đó ăn tối lúc 9 giờ tối và ăn sáng vào lúc 8 giờ sáng hôm sau, thì trong trường hợp này sẽ là mười giờ giữa hai bữa ăn, và đây là một thời gian dài, do đó tầm quan trọng của bữa sáng, vì nó thiếu Cơ thể con người bù đắp thức ăn cần thiết cho anh ta sau những giờ dài bị gián đoạn ăn uống, và ở đây cũng cho thấy sự nghiêm trọng của việc bỏ bê bữa ăn này, bỏ bê có nghĩa là thiếu chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.
Cần phải giải thích những lợi ích sức khỏe đến từ bữa sáng, bị nhiều người bỏ qua và những lợi ích này có được từ nhiều nghiên cứu và nghiên cứu được thực hiện về vấn đề này, và có thể được tóm tắt trong một số điểm như sau:
1 – Bữa sáng góp phần cải thiện sức khỏe của tim.
2 – cung cấp năng lượng cơ thể cần thiết cho hoạt động hàng ngày.
3 – tăng cường sự tập trung, và tăng khả năng tinh thần.
4. Cải thiện tâm trạng.
5. Duy trì sức khỏe làn da.
6. Giảm mức cholesterol trong máu.
Trước những lợi ích nêu trên, mọi người cần phải chăm sóc bữa sáng, và cố gắng nhận ra nó và ăn nó hàng ngày, và sắp xếp thời gian của mình để không bỏ lỡ anh ta, và anh ta phải thoát khỏi mọi rào cản Điều đó ngăn cản anh ta ăn.
Tóm lại, điều quan trọng cần nhớ là một trong những điều mà một người phải tính đến trong bữa sáng, chất lượng thực phẩm mà anh ta muốn ăn, anh ta phải chọn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, và tránh xa thực phẩm xấu và có hại, và cũng không nên quên ăn trái cây nếu có, và có ghi trong Sunnah of the Prophet, rằng đó là mustahabb cho bữa sáng vào bảy ngày, vì có nhiều lợi ích cho những ngày này.