Khoai tây
Cũng được gọi là khoai tây thuộc loài thực vật, khoai tây được lan truyền ở hầu hết các nơi trên thế giới và là một trong những thực phẩm nổi tiếng nhất ở tất cả các nước trên thế giới và Andes là quê hương ban đầu của khoai tây, khoai tây khoai tây có giá trị dinh dưỡng cao và Đổi lại nhiều lợi ích là có hại, Sự phát triển của trái cây là dưới lòng đất (củ) và đã trở thành một phần quan trọng không được bù đắp trong nhiều bữa ăn chính trên thế giới.
Giá trị dinh dưỡng của khoai tây
Khoai tây chứa một tỷ lệ lớn nước và cũng rất giàu khoáng chất như canxi, sắt, phốt pho, magiê và kẽm, và chứa một lượng lớn protein, carbohydrate và carbohydrate. Khoai tây rất quan trọng trong các vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin B3 và vitamin B6, Nó cũng chứa các axit béo như axit butyric, axit oleic và axit folic. Nó cũng chứa các axit amin như cô lập và aline. Nó chứa một tỷ lệ chất xơ và chứa betacarotin, chất tương tự được tìm thấy ở các đảo.
Khoai tây sử dụng
- Khoai tây chiên.
- Khoai tây nướng.
- khoai lang.
- Khoai tây luộc.
- Khoai tây nấu chín.
Lợi ích khoai tây
- Một số bệnh nhiễm trùng được điều trị; chúng chứa chất chống oxy hóa như viêm khớp và những thứ khác.
- Nó tạo điều kiện cho tiêu hóa và tăng cường hệ thống tiêu hóa; Nó chứa chất xơ.
- Nó bảo vệ tim khỏi các cơn co giật và đau tim vì nó chứa tỷ lệ canxi cao.
- Hấp thụ độ mặn Nếu súp hơi mặn bạn có thể thêm một lát khoai tây để hấp thụ độ mặn.
- Nó hoạt động trên tăng cân khi ít dầu và giảm trọng lượng khi luộc hoặc nướng.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm các triệu chứng cúm, cảm lạnh và cảm lạnh.
- Hoạt động trên đồ trang sức đánh bóng kim loại và làm sạch tốt.
- Giảm tỷ lệ táo bón và đồng thời giảm tiêu chảy nếu uống nước đun sôi.
- Bảo vệ chống lại ung thư như ung thư ruột kết.
- Duy trì tỷ lệ đường bình thường trong máu, nơi nó hoạt động trên sự tiết insulin trong trường hợp ăn nướng.
- Nó có lợi cho phụ nữ mang thai để tăng sự phát triển của thai nhi trong thai kỳ và ngăn ngừa phá thai.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ em và bảo vệ chúng khỏi bệnh tật.
Phương pháp giữ khoai tây để chiên
- Khoai tây được gọt vỏ.
- Cắt thành hình vuông nhỏ hoặc lát.
- Cho nước vào lửa và đun sôi.
- Chúng ta có thể thêm một ít giấm vào nước.
- Thêm khoai tây vào nước sôi và để trong 10 phút.
- Khoai tây được lọc tốt từ nước và sau đó rửa sạch.
- Đợi nó nguội rồi cho vào túi xay.
- Đặt nó trong tủ đông trong tủ lạnh.
- Sau đó nó có thể được sử dụng và đun sôi bất cứ lúc nào.