Milkmilk hoặc bơ sữa
Là sữa lỏng đang được nhai. Gần đây, các nhà sản xuất thương mại đang thêm vi khuẩn vào sữa cung cấp cho sữa, để sữa trở nên đặc hơn và có hương vị đặc biệt và tươi mát.
Dinh dưỡng
Calo và chất béo
(1%) chứa khoảng 100 calo và 2 gram chất béo, trong khi sữa làm từ sữa ít béo (2%) chứa khoảng 140 calo và 5 gram chất béo. Chất béo.
Carbohydrates
Một cốc bơ sữa ít béo (1%) chứa khoảng 12 gram carbohydrate.
Protein
Mặc dù các sản phẩm sữa không phải là nguồn tốt nhất như một nguồn protein, một ly sữa bơ hoặc một ly sữa chứa gần như cùng một lượng protein. Sữa chứa 8.11 miligam protein và sữa chứa 8.26 miligam.
Vitamin và khoáng chất
Chứa vitamin A, vitamin C và một số vitamin B, bao gồm thiamine, riboflavin, niacin và axit pantothenic, cũng như nhiều khoáng chất thiết yếu như sắt, magiê, phốt pho, kali và kẽm.
Vitamin B 2 (riboflavin)
Riboflavin được sử dụng trong cơ thể để kích hoạt các enzyme trong các tế bào của cơ thể, giúp sản xuất năng lượng, và nó hỗ trợ các chức năng của gan, giúp giải độc cơ thể, vì một cốc bơ sữa chứa 377 microgam vitamin B 2.
Calcium
Một cốc sữa bơ sữa cung cấp 284 miligam canxi, so với 299 miligam canxi mỗi cốc sữa.
Probiotics
Thực phẩm có chứa vi sinh vật có lợi được coi là có lợi cho sức khỏe. Các ví dụ quan trọng nhất là bơ sữa, vì ăn những món này giúp cảm thấy no, cải thiện chức năng miễn dịch và giảm tiếp xúc với tiêu chảy.
Khỏe mạnh
- Giúp làm dịu dạ dày sau bữa ăn nóng.
- Rửa cơ thể chất béo.
- Giúp tiêu hóa.
- Giúp giảm mất nước đặc biệt là trong những ngày nắng nóng.
- Đó là một cách tốt để chống lại axit, đặc biệt là với chất lượng của chứng ợ nóng trong dạ dày, bằng cách ăn nó sẽ làm mát dạ dày và giảm kích ứng của dạ dày, làm giảm cảm giác khó chịu.
Chú ý
Chúng ta phải cẩn thận với chất béo và natri trong bơ sữa, trong đó 60% hàm lượng chất béo đã bão hòa, làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề trong động mạch và tim. Ngoài ra, nó có chứa 466 miligam natri ảnh hưởng đến huyết áp.