Món ăn
Giá trị dinh dưỡng của thực phẩm rất quan trọng cho sự tăng trưởng, đặc biệt là ở trẻ em cần protein và vitamin hàng ngày. Trứng là một trong những vật dụng quan trọng nhất đối với trẻ.
Cholesterol đến máu từ chính cơ thể và từ thực phẩm chúng ta ăn. Nếu cholesterol đến từ thực phẩm, cơ thể sẽ tự động ngừng sản xuất cholesterol. Ở đây chúng ta có thể biết rằng lý do cho sự gia tăng cholesterol không nằm ở lượng tiêu thụ, mà là sự cân bằng của nó trong cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn trứng hàng ngày không làm tăng mức cholesterol trong máu, do đó cho chúng ta thấy mối quan hệ của cholesterol với trứng.
Thành phần trứng
Trứng bao gồm lòng đỏ trứng, lòng trắng trứng và một lớp vỏ được phủ bên ngoài, ngoài ra còn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng để tạo thành tám mươi tám calo, bao gồm:
- Protein.
- Vitamin.
- Chất béo, và chất béo bão hòa.
- Vitamin A và D.
- Canxi
- Sắt.
- Selen.
- Choline.
- Cholesterol.
Các loại trứng
- Trứng trắng: loài trứng nổi tiếng nhất.
- Trứng đỏ: đặc trưng bởi màu nâu đỏ.
- Trứng thành phố: Nó được đặc trưng bởi kích thước nhỏ và giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của nó.
- Trứng Green Leprechaun: Trứng này được sản xuất ở các khu vực Nam Mỹ và Ukraine.
Lợi ích của việc ăn trứng luộc cho trẻ
- Trứng luộc có vai trò quan trọng trong việc tăng cường thị lực ở trẻ em và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ bảo vệ võng mạc và teo võng mạc.
- Trứng luộc tăng cường trí nhớ, kích hoạt não, tạo điều kiện bảo tồn và giúp hiểu mọi thứ dễ dàng; vì trứng chứa axit omega-3, lecithin
- Bảo vệ trẻ em khỏi thiếu máu, để làm cho cơ thể khỏe mạnh.
- Nó được coi là một loại thuốc bổ cho tóc và kết hợp: bởi vitamin và lưu huỳnh có trong trứng.
- Choline trong trứng kích hoạt gan, có tác dụng cân bằng mức cholesterol trong máu.
- Trứng chứa axit béo quan trọng cho cơ thể.
- Trứng luộc rất quan trọng đối với sự an toàn của tim, não và bàng quang.
- Trứng duy trì mức đường trong máu.
- Trứng luộc duy trì trọng lượng của cơ thể trẻ em, khi ăn trứng thường xuyên.
- Trứng luộc giúp phát triển và hình thành tế bào thần kinh ở trẻ.
- Trong trứng luộc vitamin D giúp trẻ tăng cường xương và răng.
- Lòng đỏ trứng luộc có chứa sắt, là một yếu tố quan trọng để xây dựng cơ thể của trẻ em.
- Đối với trứng luộc là một lợi ích điều trị; Nó rất hữu ích để điều trị cảm lạnh, chống lại vi khuẩn và các bệnh đường ruột, do chất avocogarobiolin có trong trứng luộc.