Nhịn ăn
Ăn chay là một trong năm trụ cột của đạo Hồi. Ăn chay là kiêng ăn, uống và giao hợp kể từ khi mặt trời mọc cho đến khi mặt trời lặn. Ăn chay trên cơ thể là do nhiều lợi ích sức khỏe
Lợi ích của việc nhịn ăn cho sức khỏe
Thải độc
Một số thực phẩm có chứa một số chất phụ gia và chất bảo quản biến thành độc tố trong cơ thể. Do đó, cơ thể lưu trữ các độc tố này dưới dạng chất béo. Trong tháng Ramadan, người nhịn ăn bị mất trong thời gian nhịn ăn trong một thời gian dài trong ngày những chất béo được lưu trữ trong cơ thể giúp cơ thể tránh khỏi những độc tố đó bởi Thận, gan và các cơ quan khác chịu trách nhiệm về chức năng này.
Cung cấp sự thoải mái cho hệ thống tiêu hóa
Hệ thống tiêu hóa cần thanh lọc và cung cấp sự thoải mái cho nó, vì cơ thể tiếp tục thực hiện các chức năng sinh lý tự nhiên, đặc biệt là việc tiết dịch tiêu hóa với một lượng nhỏ hơn để duy trì sự cân bằng của lượng chất lỏng trong cơ thể và quá trình tiêu hóa thức ăn với tốc độ không đổi, và do đó tiếp cận với năng lượng dần dần, Đau khổ vì loét dạ dày bằng cách thận trọng trong thời gian nhịn ăn.
Điều trị nhiễm trùng
Nhịn ăn điều trị một số bệnh như dị ứng và nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm khớp và bệnh vẩy nến.
Giảm lượng đường trong máu
Nhịn ăn làm tăng mức glucose, lượng năng lượng do cơ thể sản xuất, làm giảm sản xuất insulin, do đó mang lại sự thoải mái cho tuyến tụy, và cũng làm tăng lượng glycogen tạo điều kiện cho việc bẻ khóa glucose.
Đốt cháy mỡ
Cơ thể thường phản ứng khi bắt đầu nhịn ăn để phân hủy glucose, tạo điều kiện cho quá trình đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể bằng cách tạo ra năng lượng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là chất béo được lưu trữ trong cơ bắp và thận.
Điều trị tăng huyết áp
Ăn chay là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất giúp giảm mức huyết áp vì nó làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, trong đó chất béo được đốt cháy trong thời gian nhịn ăn, ngoài việc sản xuất năng lượng cần thiết cho cơ thể bằng cách phá vỡ glucose, và do đó tỷ lệ thấp hơn chuyển hóa trong cơ thể, chẳng hạn như adrenaline làm giảm mức huyết áp.
Giảm cân và thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh
Ăn chay giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể, cũng như ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể, nhịn ăn làm giảm ham muốn ăn, giảm cảm giác thèm ăn một số thực phẩm làm sẵn và kích thích ham muốn ăn thực phẩm lành mạnh , đặc biệt là trái cây và nước.