Vấn đề về khí bụng là một trong những vấn đề phổ biến nhất của hệ thống tiêu hóa và thường đi kèm với cảm giác đầy hơi gây khó chịu cho người bị thương. Nhiều người nghĩ rằng vấn đề về khí phát sinh từ việc hấp thụ chất béo, nhưng điều này là sai. Đường là nguyên nhân chính của khí, khí trong ruột và nhỏ trong bụng, vị trí chính là đại tràng, và trong bài viết này, chúng ta sẽ biết lý do hình thành và cách để loại bỏ chúng.
Nguyên nhân của khí
Có nhiều lý do dẫn đến các chất khí trong bụng, và kiến thức giúp bạn điều trị vấn đề về khí và tránh chúng, và ghi nhớ chúng:
- Không nên ăn nhanh thức ăn vì nó sẽ khiến một lượng không khí lớn đi vào thức ăn cùng với thức ăn. Lượng thức ăn bạn ăn nên giảm đi. Sự tích lũy sẽ luôn có tác động tiêu cực đến người. Thực phẩm cân bằng và không ấm cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm khí.
- Ăn trong lúc căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi.
- Ăn thực phẩm thối, uống nước trong khi ăn và uống nước ngọt và rượu luôn.
- Nếu bạn có khí, tránh các thực phẩm không được tiêu hóa như đậu, hành tây và bắp cải.
- Uống sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua, và ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau quả.
- Phụ nữ có thể nhận thấy sự xuất hiện của khí trước khi có kinh trong vài ngày, điều này là do sự thay đổi của hormone và có thể là do những người mắc bệnh ruột kích thích hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón.
Cách để thoát khỏi vấn đề khí bụng
- Tập thể dục: đặc biệt là các bài tập dạ dày có tác dụng kéo dài ruột và loại bỏ khí, và cẩn thận khi nằm xuống trong nhiều giờ pixel.
- Ăn thực phẩm hữu ích cho việc xử lý khí, chẳng hạn như thực phẩm có chứa kali như dưa và cà chua, nhưng gọt vỏ cà chua trước khi ăn và gọt vỏ dưa chuột, tăng lượng muối trong thức ăn của bạn và không ăn thực phẩm không nấu chín.
- Uống tám ly nước mỗi ngày, lời khuyên này là nhiều nhất bạn sẽ nghe thấy trong bất kỳ bệnh nào, nước là nền tảng của mọi vấn đề trong cơ thể bạn, nó đại diện cho thần kinh của cuộc sống mà bạn không làm cho nó khô.
- Tất cả các lý do được đề cập ở trên là khí trước khi bạn nên cẩn thận để tránh.
- Ăn kẹo cao su trong thời gian dài làm tăng lượng không khí bên trong dạ dày, khiến các loại khí tránh dùng chúng.
- Đồ uống: Nhiều đồ uống và thảo mộc sẽ giúp bạn thoát khỏi vấn đề của mình như dừa, trà xanh với bạc hà, quế, mâm xôi, tôm, húng quế, gừng, hoa cúc, bông cải xanh và thì là, cũng như nước chanh, hoặc cà phê, cũng như lợi ích từ tỏi, và bạn có thể xoa bóp dạ dày, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình thải khí.
- Nếu vấn đề vẫn còn hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có một loại thuốc thích hợp.