huyết áp
Huyết áp có thể thay đổi giữa chiều cao và thấp, tùy thuộc vào tình trạng của người đó về bản chất của thực phẩm được ăn, nghỉ ngơi về thể chất hay không, về mặt di chuyển và tính chất công việc, cũng như liệu người đó có bị căng thẳng tâm lý, tất cả những lý do này kết hợp hoặc Một trong số đó có thể làm tăng huyết áp hoặc góp phần vào sự suy giảm của nó.
Những điều cần theo dõi đối với người bị huyết áp
Bệnh nhân bị huyết áp cao nên tránh tất cả những gì sẽ góp phần làm tăng căng thẳng và làm càng nhiều càng tốt:
- Không ăn thức ăn mặn có chứa muối natri.
- Tránh xa mọi thứ khiến bạn đau khổ và khó chịu và làm việc để tăng tần suất căng thẳng và lo lắng.
- Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là đi bộ và đến mức không dẫn đến mệt mỏi, nhưng đi bộ, thậm chí là nửa giờ mỗi ngày.
- Ghé thăm bác sĩ định kỳ để xem tình trạng của bạn và tình trạng sức khỏe của bạn một cách chính xác, đối với từng trường hợp về tình trạng của chính nó, chỉ có thể được đánh giá bởi bác sĩ có thẩm quyền.
- Ăn thực phẩm có chứa một tỷ lệ kali và giảm những chất có chứa natri, muối natri ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh nhân bị huyết áp cao.
- Ăn thực phẩm có chứa vitamin C, và nhân chúng cũng như các vitamin và chất bổ sung này có tầm quan trọng cao ở những người bị huyết áp cao.
- Uống hibiscus, dù nóng hay lạnh, nó hoạt động chủ yếu để kích thích và tăng cường cơ tim, giảm huyết áp, và cũng chứa một tỷ lệ cao vitamin C.
- Ăn trà xanh, vì uống trà xanh hàng ngày làm giảm huyết áp.
- Hoạt động để giảm cân thừa, và điều đó có tác dụng thư giãn cơ tim trong việc bơm máu đến các cơ quan của cơ thể.
- Ăn thực phẩm làm giảm cholesterol, giảm cholesterol có vai trò tích cực và rõ ràng trong việc giảm mức huyết áp.
- Tránh hút thuốc cũng như không để gần đồ uống có cồn, đó là haraam, vì tác động xấu và độc hại đối với sức khỏe con người trong mọi khía cạnh của cuộc sống bên cạnh tác động nguy hiểm của nó đối với bệnh nhân bị huyết áp.
- Bình tĩnh và không cảm xúc, và cố gắng thư giãn và không co thắt hoặc đau khổ vì bất kỳ lý do nào, bởi vì mọi thứ là do lệnh của Chúa.
- Tôi biết rằng vũ khí hiệu quả cho sự an toàn của cơ thể khỏi tất cả những gì gây hại cho anh ta là dùng đến Chúa toàn năng để chữa lành anh ta khỏi mọi bệnh tật bằng cách cầu xin và cầu xin anh ta, anh ta là chủ nhân của nhà vua và là chìa khóa của mọi thứ