Cao huyết áp
Tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp ở nhiều người thuộc các nhóm tuổi khác nhau không còn giới hạn ở người già và áp lực cao ảnh hưởng đến cả hai giới và chúng tôi thấy tỷ lệ tương tự ở cả nam và nữ. Huyết áp được gọi là huyết áp trong thành mạch máu mà không chuyển thức ăn, năng lượng và oxy đến các tế bào ở các vùng khác nhau của cơ thể. Các bác sĩ cho rằng áp lực bình thường của cá nhân nên ở mức gần 120/80. Áp suất thấp hơn nhiều so với 80/60 Điều này có nghĩa là một người đang bị huyết áp thấp. Nếu áp lực cao hơn nhiều, chẳng hạn như đọc 170/100, điều này có nghĩa là người đó bị tăng huyết áp.
Nguy cơ cao huyết áp
Huyết áp cao liên tục có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì vậy điều quan trọng là phải nhận biết bất kỳ dấu hiệu nào của sốt cao như nhức đầu dai dẳng, đau mắt đỏ, các vấn đề về thận, nhịp tim nhanh, hồi hộp quá mức, buồn nôn, chóng mặt, Hoặc khó thở và khác triệu chứng.
Vấn đề sức khỏe do bệnh tăng huyết áp
- Bịnh về động mạch
- Đột quỵ hoặc đột quỵ.
- Vấn đề về thận.
- Căng thẳng và căng cứng.
- Stress trong cơ tim.
- Vô sinh sớm ở nam giới.
- Vấn đề về mắt và tầm nhìn đôi.
- Vấn đề với tai như một giai điệu.
Cách hạ huyết áp
- Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ nửa giờ mỗi ngày hoặc chạy nhanh, nó có thể điều chỉnh mức huyết áp, lưu lượng máu trôi chảy và ngăn ngừa cục máu đông đột ngột.
- Giảm thiểu thực phẩm muối hoặc đóng hộp hoặc thức ăn nhanh có hàm lượng natri cao làm tăng mức áp suất đáng kể và nhanh chóng.
- Ăn thực phẩm giàu kali, rất quan trọng trong việc loại bỏ natri hơn nhu cầu của cơ thể và do đó làm giảm huyết áp, chẳng hạn như chuối và chà là.
- Giảm thiểu việc uống các chất kích thích như cà phê vì chúng làm tăng huyết áp, đặc biệt là nếu ăn thường xuyên hàng ngày
- Tránh hút thuốc và uống rượu vì đó là một trong những lý do chính gây ra áp lực cao
- Tránh xa các nguyên nhân gây lo lắng, căng thẳng và căng thẳng hết mức có thể vì tác động rõ ràng và trực tiếp của chúng đối với tăng huyết áp động mạch.